Question

求减肥快招

求减肥快招我是前年生过宝宝后就月子里瘦了几斤后就再也没反应了 吃过和用过几种产品都没效果 有没有什么什么好方法是不需要节食运动就可以瘦下来的？

Answer 1

运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

Answer 2

作为一个医生，可以很负责人的告诉你，不可能的，从生理学角度也讲不通，而且你现在刚生过宝宝，乱吃减肥药后果可能会比一般人还严重

Answer 3

多餐少饮，下载一个keep减肥软件

Answer 4

有的 我产后跟你有同样烦恼 用的瘦身霜 真的就瘦下来了

追问

我之前用过 太累了 而且身上火辣辣的

追答

你用的哪种 什么牌子