Question

怎样才能让腿变细变长

Answer 1

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。　游泳和做高抬腿也是不错的选择。望采纳。 　

Answer 2

如何让腿变长，这部视频告诉你。

Answer 3

高强度瘦腿操（下篇），专为腿粗宝宝设计