我很久没打篮球了,要怎样慢慢恢复?
3个回答
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找球感
先做一些恢复性训练
只要有一定的基础就比较好恢复了，没事找你的球友一起打打球，刚开始不要剧烈运动，毕竟1年没有碰球了，因为你有过脚伤，所以上场前一定要做好充分的准备活动，把身体的各个关节活动开，如果不保险就带护具，另外就是要克服心理上的阴影，不要认为受过伤在球场上放不开了，该怎么打还怎么打，只是要有自我保护意识以免在受伤，祝你好运
先做一些恢复性训练
只要有一定的基础就比较好恢复了，没事找你的球友一起打打球，刚开始不要剧烈运动，毕竟1年没有碰球了，因为你有过脚伤，所以上场前一定要做好充分的准备活动，把身体的各个关节活动开，如果不保险就带护具，另外就是要克服心理上的阴影，不要认为受过伤在球场上放不开了，该怎么打还怎么打，只是要有自我保护意识以免在受伤，祝你好运
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