什么方法可以最短的时间里练出六块腹肌
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可以采用蛙跳，还有仰卧起坐，你最快练出腹肌的方法就是练的时候动作要缓慢，起来的时候要到位且停一下在膝盖里边，这样子最容易练出肌肉，但是也得好几个月呀，欲速不达呀！记住每天的采用不同的方法练腹肌，还有引体向上也行。。。
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想练出肌肉也得慢慢热，。最快也得六个月，可能还没有。
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money+专业教练+营养师+毅力=腹肌!
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最短是多短，欲速则不达，还是脚踏实地地锻炼。大凡武林高手也没有一天就练成的。
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俯卧撑+仰卧起坐+深蹲 每组100 ，一天10组
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每天做好几次活塞运动
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