Question

关于身高和体重体型问题

我下学期就上初三了，一个暑假下来，已经140斤了。身高才165左右。以前小学4、5年级我都是坐后排的，上了六年级就发现有点发胖，但是也没在意，初一就看得出有点胖了，初二更是有增无减，你说胖吧，要是够高那也没什么，可至从六年级到现在，老发现身边的哥们都比我高得快，特别是以前比我矮整两个拳头的哥们，现在都已经和我一样高了。一个暑假下来，除了出了趟远门旅游，2个星期才回来，剩下的时间都在家里的电脑前打发了，一下子又胖了5斤。我真服了，我该怎么办，找点好用的方法，别叫我整天运动，也别叫我节食，好用点的，科学点的，最好两方面都能给我解决。500分搁着，有本事全拿了
一楼的那招不行，会得皮肤病
还有一点、老爸是厨师，现在不干厨师这行了，所以白天他工作不回家，晚上就吃大鱼大肉，因为嘴馋，所以一般情况下都受不了美食的诱惑，冬天一般都要3、4碗饭。
节食都不愿意、更别叫我去干什么手术

Answer 1

您原来比别人长得高，后来又发胖，应该是体内激素分泌过多导致的。你的饮食中包含大量肉食，这会使你摄入过多的热量和性激素，建议你尽量减少食肉，多食蔬菜水果，晚餐尽量食粥。有一些食物有减肥功效，比如：草莓（瘦腰）、白萝卜（瘦大腿）、西芹（瘦脸）、葡萄柚（瘦背）、西瓜（瘦小腿）、番茄（瘦小腹）。养成每天喝茶的习惯。适度运动至皮肤发微红（不要以为出汗越多越好）。此外，请不要喝奶，因为现在的牛奶中掺有大量化学物质，对身体有损害，其它的，比如白条鸡、方便面、薯片、薯条、油条等，也要拒绝食用。还有一些其他方法，比如每天洗个冷水澡，做一做脚底按摩等，可以促进血液循环，帮助排毒减肥。每天吃早餐，周末可以不吃固体食物，只饮用一些蔬菜汁或果汁。记住每天要喝八杯水，大约1000毫升至1500毫升。祝你减肥成功。（减肥是个长期而且艰苦的过程，你需要付出1--3年的时间，所以，请务必做好长期战斗的准备！）

Answer 2

我上初中的时候也是你这种情况··
我想说的是，现在就算减肥也是减不下去的，为什么呢，因为首先现在你的骨骺线没有完全闭合，还是能长个的时候，所以身体还是需要营养的，这个时候不能节食，况且你还要学习呢，身体需要营养你就必须要吸取，所以还是会胖的，而且并没有大量的时间可以去运动。慢慢的顺其自然，等你再大些的时候，身体不长了，你就会发现自己吃的不像以前那么多了，食欲也没那么好了，这个时候就是你的减肥良机，好多方法都是可以尝试的了
那么对于现在的你来说简单容易操作的控制你不再胖下去的方法就是，下课的时候一定不能在凳子上坐着，要出去站着或者出去溜达一圈，上课的时候坐凳子的时候，不要全坐上去，只坐一个边就可以了，双腿并拢，这样可以使你的大腿受力，有利于瘦腿。课余的时间多跳跳操，多玩玩单杠，多吃些蛋白质的东西，少吃垃圾食品，让身体用营养去长个，就不会发胖了
等你上了大学之后，同学们在一起，大家都减肥，自然而然你就有动力了，那时候真的就会瘦的。
希望我的建议能够帮到你

Answer 3

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 4

不用节食，但是需要注意饮食习惯。
调整好自己的饮食习惯可以帮助自己减肥。
应该说良的胃肠吸收是人们增肥的一个原因。
早起要先喝一杯白开水，早上一定要吃早餐，早上不吃早餐容易发胖，早上喝小米粥，吃点香肠，咸菜，主食吃点馒头，中午吃米饭、炒菜，或是吃面条之类的，一定要注意营养，晚上就要注意，一般晚上要吃清淡的，多吃蔬菜，晚上不要吃荤菜，同时晚上只喝小米粥，不要吃任何的主食，只吃到8成饱即可，每天可以吃一点水果，建议可以吃一点玉米面或是其它杂粮类的食物。饭后半小时后可以走百步，有利于消化。良好的生活习惯也是必须的。
应该说你现在处的环境太优越，没有压力，不辛苦所以感觉不到生活的艰辛，如果人有压力，思想有包袱，人就不会休息好，人就饮食无规律，吸收不好，自然就会消瘦。
其实减肥的最好办法就是吃自己不爱吃的东西，这样的方法是最好的方法。
你可以试试，如果不行，建议你还是要控制一下饮食的方式，应该说如果不想吃药进行减肥，一般的做法就是要调整好自己的饮食习惯，养成良好的生活习惯，加强运动与锻炼。
只要坚持，相信一切都会解决的。
快乐每一天！

Answer 5

楼主的要求跟嘴巴一样馋。呵呵。同病相怜啊，我164. 136现在。最高的时候到过150，就大一一下子飙起来的。总结了一下，大一一年，我百分之八十的时间在宿舍打游戏。还有就是吃的多。一个暑假，瘦了14斤，饭没少吃，网没少上。我是这样的，早上两包奶，鸡蛋，不吃其他。中午猛干一顿，但切忌不要吃完就没事了。不要刚吃完就坐，或者躺。出去走二十分钟。然后回来。下午5——6点的时候适量吃点<哪怕不饿>因为这样晚上即使有大餐也吃不下多少了。晚上也是，吃完不要着急休息。适当走路。 PS： 这办法适合我们这些超级宅的人，不想跑步，不想节食。。。另外，局部的话我偶尔还会用保鲜膜。就是缠胳膊上或者腿上。一晚上，第二天就见效果了。
兄弟额...分分分，我的命根。