怎样减肥我太胖了,太懒,跑不动
4个回答
2017-02-24
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先从散步开始,一天走个2w步,走个2周后,你就能跑了。我现在是这么做的,关键是坚持住。
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你可以试试过午不食
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减肥的本质是摄入热量<支出热量,如果可以进行运动最好进行运动。如果您不想动的话建议摄入热量<支出热量,当然每种食物都有自己不同的热量,在此不能一一阐述,但是我关注的一个 卫 X 公 众 H: 身体工厂 里面有详细的热量表。你可以关注下
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适量的运动是有必要的
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