Question

晚上喝牛奶会胖吗

我每天晚上8点半到9点会跑步,然后12点多或1点才睡觉,临睡前一瓶牛奶.我以前都是睡前什么都不吃,只喝一点水.可是我14岁,妈妈叫我睡前喝牛奶,对身体好.这样会胖吗?应该在睡前多久喝比较好?

Answer 1

不会，牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素，是很好的减肥食物。另外，牛奶的主要成分——蛋白质，主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不会给夜间的能量消耗带来负担。

拓展资料

晚上喝牛奶的好处：

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。

尤其是牛奶中的l色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。因此,晚上睡前非常适合喝牛奶,有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。

参考资料来源：新华网——睡前喝牛奶会长胖吗 营养价值知多少

Answer 2

绝对不会