Question

健身走的强度分类中，慢速走的速度为多少

Answer 1

这个没法估算，因为每个人体质不同，心肺能力、心率不同，想要减脂或是锻炼心肺能力必须保持在最大心率的65%—85%，一般算法为：（220-周岁）*65%—85% 。

每天的运动时间小于25分钟，健身效果不大；25～30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。

扩展资料：

1、经常参加体育锻炼的人

有效的身体活动是每天30到90分钟。如果你想达到理想的身体健康活动，那就做150分钟以上的中等强度的运动，或者每周做75分钟以上的剧烈运动。

2、早期参加体育和健身活动的人

你可以选择健美操、球类运动、中国传统体育、柔韧操等多种形式。每周锻炼3天，逐渐增加到5天；每次运动10－20分钟，逐渐增加到30－40分钟。

参加体育锻炼8周后，每次运动时间可增加到30～50分钟，其中每周至少200～300分钟的中等强度运动，或75～150分钟的剧烈运动。运动频率增加到每周5～7天，其中力量练习2～3次，伸展练习不少于5次。

Answer 2

每分钟70-90步(每小时3-4公里)

Answer 3

这个没法估算，因为每个人体质不同，心肺能力、心率不同，想要减脂或是锻炼新肺能力
必须保持在最大心率的65%——85%，一般算法为：（220-周岁）*65%——85% 。