什么样的运动可以治静脉曲张
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适当的活动,如散步,骑车等都是有缓解作用的,但是治疗的话最好坚持穿弹力袜。
你现在腿部有什么具体的症状呢?严重吗?
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没有什么运动可以治愈静脉曲张,最多就缓解症状,避免长时间站立,负重运动即可,可在运动的时候穿弹力袜可促进血液回流,严重的静脉曲张建议手术治疗。
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治静脉曲张方法
1、经常喝茶远离静脉曲张
对于一些中老年人来说经常喝茶容易出现血栓的概率就会大大降低,在茶叶中含有的一种茶树成分,据英国《每日邮报》报道,一项最新研究发现,每天喝茶3杯,可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示,每天喝茶2~3杯,可降低静脉曲张发病风险。
2、常食柠檬远离静脉曲张
柠檬中含有多种维生素,对清理血管有一定的功效,同时富含的钙离子具有促进血液凝固的作用,可以预防高血压。而且柠檬泡水还可以起到预防血液粘稠,软化血管的作用,可以很好的促进血液循环防止血栓的产生。
3、适量吃柿子远离静脉曲张
柿子一直就被誉为“果中圣品”它在预防静脉曲张引起的血栓有着非常好的效果,并且作用大于苹果的功效,也被称为有益于静脉血管的“水果王”,静脉曲张患者每天吃一点柿子有助于降低血压,软化血管,改善静脉淤血有着非常好的效果,对人体平颇为有益,但是柿子每天吃上1个最佳,因为一旦摄入量过多,就会引起的柿子结石。
4、多吃玉米增强血管壁
玉米含有不饱和脂肪酸,而且亚油酸含量超过55%,不饱和脂肪酸可以帮助改善身体的胆固醇以及增强血管的,减少血液中的垃圾沉淀,减少静脉血栓的发生的风险,促进静脉曲张的预防。
1、经常喝茶远离静脉曲张
对于一些中老年人来说经常喝茶容易出现血栓的概率就会大大降低,在茶叶中含有的一种茶树成分,据英国《每日邮报》报道,一项最新研究发现,每天喝茶3杯,可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示,每天喝茶2~3杯,可降低静脉曲张发病风险。
2、常食柠檬远离静脉曲张
柠檬中含有多种维生素,对清理血管有一定的功效,同时富含的钙离子具有促进血液凝固的作用,可以预防高血压。而且柠檬泡水还可以起到预防血液粘稠,软化血管的作用,可以很好的促进血液循环防止血栓的产生。
3、适量吃柿子远离静脉曲张
柿子一直就被誉为“果中圣品”它在预防静脉曲张引起的血栓有着非常好的效果,并且作用大于苹果的功效,也被称为有益于静脉血管的“水果王”,静脉曲张患者每天吃一点柿子有助于降低血压,软化血管,改善静脉淤血有着非常好的效果,对人体平颇为有益,但是柿子每天吃上1个最佳,因为一旦摄入量过多,就会引起的柿子结石。
4、多吃玉米增强血管壁
玉米含有不饱和脂肪酸,而且亚油酸含量超过55%,不饱和脂肪酸可以帮助改善身体的胆固醇以及增强血管的,减少血液中的垃圾沉淀,减少静脉血栓的发生的风险,促进静脉曲张的预防。
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2019-03-13 · 专业研发各种电子设备
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治静脉曲张的运动
一是甩腿。一手扶墙,先甩动小腿,将脚尖向前向上翘起,然后向后甩动;接着将脚尖用力向后,脚面绷直,两条腿轮番甩动。这两个动作各做2至3分钟。
二是干洗腿、揉腿肚。双手从大腿根部用力向脚尖按摩,然后再从足踝往回按摩至大腿根部。以同样的方法按摩另一条腿,重复20次左右。紧接着揉腿肚,两手紧夹着小腿肚子,做旋转揉动。这两个动作各做2至3分钟。
三是绷腿。将腿搁至桌凳上,将腿慢慢绷直,接着尽量使头部向脚尖靠近,两腿轮番做。这个动作做5分钟。
四是扭膝。两足平行靠拢,屈膝微微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针、逆时针扭转数10次,可使关节灵活,增强下肢活力。这个动作做5分钟。
五是下蹲。收腹屏气,身体蹲下、站起,两手平行,目光平视,使大腿伸屈自如。这个动作做5分钟。
六是扳足和搓脚心。端坐在床上,两腿伸直,低头向前弯,两手扳足趾20至30次,接着用手掌搓两脚心各100次。
七是蹬脚。平躺在床上,双手紧抱着后脑勺,由缓慢到快速地进行蹬脚运动,这个动作做5分钟。
八是暖足。做完以上运动后,用一盆热水浸泡脚,经常保持脚部温暖,一则使全身的血液畅通,二则容易入眠。
一是甩腿。一手扶墙,先甩动小腿,将脚尖向前向上翘起,然后向后甩动;接着将脚尖用力向后,脚面绷直,两条腿轮番甩动。这两个动作各做2至3分钟。
二是干洗腿、揉腿肚。双手从大腿根部用力向脚尖按摩,然后再从足踝往回按摩至大腿根部。以同样的方法按摩另一条腿,重复20次左右。紧接着揉腿肚,两手紧夹着小腿肚子,做旋转揉动。这两个动作各做2至3分钟。
三是绷腿。将腿搁至桌凳上,将腿慢慢绷直,接着尽量使头部向脚尖靠近,两腿轮番做。这个动作做5分钟。
四是扭膝。两足平行靠拢,屈膝微微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针、逆时针扭转数10次,可使关节灵活,增强下肢活力。这个动作做5分钟。
五是下蹲。收腹屏气,身体蹲下、站起,两手平行,目光平视,使大腿伸屈自如。这个动作做5分钟。
六是扳足和搓脚心。端坐在床上,两腿伸直,低头向前弯,两手扳足趾20至30次,接着用手掌搓两脚心各100次。
七是蹬脚。平躺在床上,双手紧抱着后脑勺,由缓慢到快速地进行蹬脚运动,这个动作做5分钟。
八是暖足。做完以上运动后,用一盆热水浸泡脚,经常保持脚部温暖,一则使全身的血液畅通,二则容易入眠。
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