Question

吃什么食物可以补脑的?

吃什么食物可以补脑的?要可以提高记忆力，安全没有副作用的

Answer 1

吃什么东西可以补脑

Answer 2

1、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
2、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
3、鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望人们一定要食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

Answer 3

人的身体和大脑一样，每天都需要营养，大脑只要营养足够，记忆力，思考能力就会好
坚果，蔬菜，水果这些对大脑都非常好
除此之外，每天吃一些亚麻籽油，对补脑也是有很大好处的。你可能没怎么听说过亚麻籽油，但是亚麻籽油在很多发达国家非常普遍，亚麻籽油补脑也是有科学依据和实验结论证明过的。
亚麻籽油能补脑是因为亚麻籽油里含有丰富的亚麻酸也叫欧米伽3，亚麻酸在体内可以转化为DHA
一档科普节目里提到过，国外的科学家做过对比实验，补充亚麻酸的比没有补充的，智商、记忆力、视力和生长发育情况都有明显的提高，智商可以提高30%
日本科学家对全球300多位科学家做调查研究发现，他们体内亚麻酸和亚麻酸的代谢产物是普通人的3贝多。我也是看了这些才开始吃的
亚麻籽油有很多种，有热榨的、冷榨的、调和的很多种，最好的就是冷榨的，我吃的是堇力福的，就是因为他是冷榨的，而且亚麻酸含量高达59.7%
虽然亚麻籽油比其他食用油贵，但是每天吃20ml、就够了，每天吃一些不仅仅有补脑的好处，对身体的健康也是非常好的，你自己可以去多看看

Answer 4

核桃、鱼、豆类食品、水果等等，总之含丰富蛋白质和维生素的食品都是可以补脑的

Answer 5

想要孩子脑子好，不妨吃这3类补脑食物，脑子灵活健康。