减肥 求方法！！！
我身高173男体重有150我不是虚胖身上有肌肉在肚子和臀部的肌肉上有一大层脂肪…帮想办法每天早上跑步行吗？...
我身高173 男 体重有150 我不是虚胖 身上有肌肉 在肚子和臀部 的肌肉上有一大层脂肪… 帮想办法 每天早上跑步行吗？
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有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
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每天快步走，时间不少于30分钟，一般30分钟至45分钟为宜,连续坚持三个月以上,有效果。注意一定要坚持才有效果,且每天不少于30分钟。
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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不吃主食它会让你面色变得蜡黄。不吃肉类皮肤就会变得特别松弛
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