Question

节食减肥真的有效吗？

Answer 1

拼命节食能减肥吗

Answer 2

在日常的生活当中，估计很多女性经常把减肥挂在嘴边。而我们也知道一些减肥党会通过各种方法来进行减肥，最为常见的就是节食减肥。说到节食减肥的话，估计很多人都能明白具体是什么意思，以及具体的操作过程。但是节食减肥真的可以吗？答案很显然不可以，因为节食减肥会拖垮一个人的身体。

1、减肥党可以通过节食减肥吗

减肥是大部分女性的终身话题，她们觉得自己要是减肥成功了，会变得特别漂亮，同时也变得比较自信。由于时间紧迫，她们往往会采取一些捷径来进行减肥，最为常见的方法就是经过节食减肥。节食减肥的确是可以减肥的，但是大家也需要注意节食减肥会拖垮一个人的身体。毕竟人体没有充分的营养物质，那么这个人是处于亚健康，甚至于说不健康的状态。

2、减肥党需要运动吗

减肥所采用的方法有很多，但是针对于一些减肥党来说，他们要是需要减肥的话，肯定要借助一定量的运动，特别是有氧运动，因为有氧运动可以帮助他们成功的减肥，但是减肥党也需要找到适合自己的运动。

3、减肥党需要养成良好的生活饮食习惯吗

良好的生活饮食习惯可以帮助减肥党避免进入一些减肥的误区，在日常的生活当中需要营养均衡的摄入，饮食要清淡，尽量少吃或者是不吃辛辣刺激生冷的食物。另外也不要熬夜，熬夜对身体的伤害其实也是比较大的。

针对于减肥，估计很多女性同胞有说不完的话，而男性同胞也有些会加入进行减肥。毕竟每个人的情况是不同的，肯定不能够一概而论。一般情况下建议他们合理地分析自身的体质，采取合理的方式进行减肥。

Answer 3

其实这样是不对的而且这样减肥的反弹效果也很大的

Answer 4

节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。
我们知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。
节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。

Answer 5

节食减肥只能看到短暂的效果，要知道节食减肥虽然可以让你瘦下来，但是这是很伤害身体的，而且当你开始不节食减肥的时候，反弹效果是很快的。
最好的减肥方式还是，运动加上合理的饮食，这对你的身体健康才不会有什么影响。不要偷懒，想要好的身材就要付出一定的汗水与努力。而且运动减肥的反弹效果是很慢的。