治疗失眠的方法有哪些
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治疗失眠的好方法，你居然还不知道？
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晚饭早点吃，而且清淡少量，饭后可以外出散散步，让食物尽快的消化，
睡前半小时喝些黑枸杞，保护大脑不受辐射伤害，还能安神，
平时都可以喝，有效改善体质，还能益气补血，护肝明目，
睡前半小时喝些黑枸杞，保护大脑不受辐射伤害，还能安神，
平时都可以喝，有效改善体质，还能益气补血，护肝明目，
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失眠被子：研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，可能是由于其作为一种深层压力刺（DPS）施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉
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