本人19岁男，体重190，身高180，想瘦到130斤，我该怎么减肥，求大神教我
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每天早上跑三公里 饭上控制点 不要喝可乐饮料那些 回点苦茶 半个月后看效果 百分之八十没毛病
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苦茶是什么？
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在我老家叫苦丁茶
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