Question

三百斤的胖子到底怎么做才能减肥？

Answer 1

其实每个人生下来都是不胖的，也不是说每个人生下来注定他就是一个胖子。可能都是因为自己平时的一些不良习惯，造成了自己肥胖。如果说你现在胖300斤，你想减肥，想变成一个帅小伙，那我可以教给你一些比较科学的减肥方法。

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少食多餐

减肥的第一步首先要少食多餐，让自己的胃恢复到一个正常人类大小的体积。这个很重要，一定得长期坚持，不能暴饮暴食。这个一定要遵守，对于那些比较肥胖的人来说，他们的胃比我们正常人的胃要大很多，所以吃的也会比较多。

跑步锻炼

在你经历过一段时间的少食多餐之后，相信你的体重肯定会有减轻。虽然体重减下来了，但是你的肤质就会变得比较松垮。那么就要进行跑步锻炼了，这样做的好处，第一是让你的皮肤变得紧致，而且还有助于你的身体健康。男孩子的话跑的时间长了的话，肯定也会吸引很多的迷妹。

营养健康餐

当你坚持完上面两步的时候，你相信你的体重肯定会下来一大半。这个时候你更要注意自己的营养。所以说在每日三餐上，一定要注意营养搭配，让自己能够健康的顺利的减肥。当你有了一个规律的饮食习惯，搭配着营养，搭配着运动，相信你瘦下来很容易。

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当你做到上面三点的时候，我相信你肯定会从一个300斤的大胖子变成一个百多斤的型男，别说是阳光运动男孩。但是一定要记住一点，一定要坚持坚持再坚持。坚持就是胜利，不要半途而废。

Answer 2

之前我也是200斤的女胖子，首先因为我们的体重超过200斤，所以一些运动是不适合的，比如跑步、跳绳等，但不管怎么合理的减肥首先要做的就是控制饮食，高热量的食物尽量就不要吃了，吃一些热量比较低的，一定一定要戒掉奶茶、饮料含糖量很高的饮料，减肥这件事意志力一定要强，每天可以先走步一点点来，累了就休息，今天走了半小时，明天就多加五分钟，我是通过其他方式瘦的，之前我是220斤，现在已经175斤了，还在持续中，但无论什么方式减肥必须要控制嘴，控制嘴，希望你也可以，加油！