如何瘦腿最快最有效，分享4式按摩瘦腿方法？
导读：人体的双腿是支撑身体的重要部位，每天忙碌的生活都会给腿部肌肉带来压力，双腿过度疲劳造成血液循坏与新陈代谢的机能下降，变得水肿。三八小编给你介绍一套按摩瘦腿减肥方法，让你给腿部消除每天积压的压力，第二天重现双腿曲线!
寒症、运动不足、常穿高跟鞋??这些都是导致腿部肌肉组织紧绷，淋巴液流通不畅的原因。同时，不正确的姿势令骨盆出现移位不正的问题，腿部的骨骼变得不健康，加剧了双腿水肿的产生。而按摩瘦腿法能有效地打通淋巴节，让血液循环的机能重新启动，重塑肌肉张力，水肿就自然能被击退了。
STEP 1软化肌肉组织
1、浅坐于椅子上，双腿放松，左膝向前弯曲，用双手反向上包住膝盖上侧的大腿位置，拇指在大腿上侧，向下侧的方向，双手同时按摩大腿。
2、然后双手从内侧握住大腿下侧，并提托下侧肌肉，用拇指分别以向外的圆弧状按摩大腿内侧，能有效粉碎内侧厚积的脂肪层。
3、双手手指从后上下包住脚腕上侧，然后左右手的四指分别以后侧向前侧划弧地按摩小腿，最后四指分别落在内外两侧。
STEP 2促进淋巴流动
1、双手手指合拢，从脚腕的内外两侧一上一下地包围小腿，然后顺着小腿按摩至膝盖下侧，能令淋巴畅通地流向膝盖。
2、是双手抱住大腿，拇指在上侧，左右拇指指向中央。分别以拇指及四指施力，从膝盖上侧开始按摩整个大腿，到大腿根的位置时，四指向上提拉下侧肌肉，拇指则下压上侧的肌肉。
3、手指并拢，手掌微微张开，左右手从内外两侧抱住大腿，在膝盖上方开始以直线的方向，手掌和拇指施力按摩内、外、上侧的肌肉。
STEP 3提拉肌肉
1、双手手指弯曲并拢，一上一下地握住脚腕上侧，用拇指及食指第二关节施力，边提拉边按摩小腿上侧及下侧的肌肉。
2、然后坐下，左腿弯曲抬起，脚腕放于右边大腿上，右手握拳，用前臂施力，从脚腕开始到大腿根按摩左腿的内侧。
3、双腿伸直站立，双手手指并拢弯曲，分别从左右膝窝开始，提拉大腿后侧的肌肉，到达大腿根的部位时，向外侧提臀。
STEP 4打通淋巴节
1、双手手指伸直并拢，从中央开始，向左右两侧，分别用手指施力按摩大腿根部，来回30次。能打通阻塞的淋巴节，促进血液循坏。
2、双手手指向后包住膝窝，用并拢的手指施力，打圈地按摩膝窝，动作要慢而轻，以免对膝窝造成伤害。
来源网络
（本文来自：百度宝宝知道健身小能手）
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