Question

中老年人应怎样预防冠心病

Answer 1

(1)注意饮食
以清淡、低肌固醇、富含维生素的饮食为好,糖类、蛋白质、脂肪等各种营养成分搭配要适当。不要
多吃油腻、太甜和太咸的食物,勿过饱,要低脂、低糖、低热量,不偏食,不挑食,不暴饮暴食,克服不良
习惯,防止背养过剩,以免造成肥胖。
(2)戒烟戒酒
吸烟可损伤血管内膜,使胆固醇在动物内膜上沉积,引起动脉硬化;经常饮酒会损害肝脏并产生
脂代谢紊乱。
(3)控制体重
肥胖者大多血脂过高、糖耐虽降低和血压增高,这些正是冠心病的危险因素,因此老年人要保持
标准合理的体重
(4)经常锻炼
锻炼既可以促进机体的新陈代谢和增强包括心脏在内的人体各器官功能,又可以有效降低血脂、
血糖,终止商脂血症和糖尿病对冠心病的促进途径。老年人,尤其患有冠心病的老年人的体育锻炼-
定要量力而行,根据自身情况,运动的强度不宜大,还要做到持之以恒
(5)调节情绪
老年人要心胸开阔乐观,急躁或情绪激动会使血中儿茶酚胺分泌增加,血压增高,心率加快,经常
如此,叮诱发高血压病和冠心病。所以冠心病老人更要注意保持良好的情绪,以免加重冠心病病情。

Answer 2

老年人的体质较弱，很有必要知道预防措施有哪些。积极预防和治疗高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖症等疾病，戒烟以减少心绞痛和心肌梗塞的发病率。老年人可以因季节的变化如寒冷、酷热和气压过低易使心肌耗氧量增加而加重心肌的缺血、缺氧。在日常生活中，要保持愉悦的心情，不要有紧张心理。