Question

晚上不吃饭多长时间能减肥

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

晚上不吃饭减肥的效果不明显，易反弹。
减肥是摄入食物的热量要小于消耗食物的热量。
1）晚上不吃饭使得晚上的热量摄入量较少，但如果早饭或午饭已摄入热量超过一天所消耗的热量，即使晚上不吃饭，依然不见减肥效果；
2）如果一日两餐已摄入热量少于一天所消耗的热量，加上晚上不吃饭，减肥效果明显。
所以减肥需要少吃多运动。