便秘怎么治好
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您好，出现便秘的症状可与缺少活动，久坐久站，饮食精细，喝水少等原因有关的。
可以喝谷益舒常清茶，多吃些蔬菜水果，高纤维素食物，平时要适当运动和养成按时排便的习惯。
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉，薯类，玉米等。
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可以多喝点蜂蜜水，多逆时针按摩腹部，或者吃的麻子仁丸。最好去看一下便秘的原因对症治疗。
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早上起床后一次性喝一杯水。几分钟后有便意了
追问
我一般早上起来都是一辈温开水
追答
白天最少再喝4杯水。水里蔬菜都要正常吃。适量活动。不动易便秘。
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每天1分钟学习养生知识，有备无患。
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经常便秘的人一个食疗方改善
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