Question

夜里总觉得孤独怎么办？

Answer 1

黑夜总会让人觉得很孤独，因为夜晚的安静会让人觉得落寂，这个时候孤独感也就钢架浓烈，可能我们白天太过于快乐，这样也会和夜晚形成一个对比，觉得自己很孤单的！这都是很正常的心理现象呢！这个时候我们可以做的，就是身边有可以抱的东西就抱一下吧！

当然如果有人陪伴那就不会显得很孤独，但是没有人陪伴的时候！要是一个人睡的话，可以买个温馨的壁灯，睡不着的时候就打开，然后慢慢的闭目养神，这样就容易更快入睡！如果你看不到光而是对着大片的黑色发呆的话，那样的空洞感只会让你更加无法入睡了！

自己要和自己说说话，安慰自己！更多的是想一下明天要去做什么事情！好好的安排！不要让自己的心闲下来去想一些让自己不开心的事情，这样就会更加失眠严重了！

夜里感觉孤独的时候会更加的睡不着，可能还会产生很多的负面情绪！这个时候我觉得我们在睡觉之前的时候，要做一些有助于睡眠的事情！比如说可以看一下看自己沉静下来思考的书，或者做一些可以让自己舒展的瑜伽动作！这样都是可以让自己可以入睡的方法！

一定要养成一个早睡的好习惯，有生物钟的话！到点了就会困了啊，而不是到床上还是睡不着甚至会有想熬夜的想法！这样对身体也不好！情绪也会更加的严重！

总而言之，大多数人都会这样！这个时候就要分散自己的注意力，不要去想一些自己是很孤独的这样子的事情！要想着，其实你过得很开心！知足常乐嘛！