Question

为什么失眠

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

失眠的原因？
工作也力度大或者生活压力大；精神疾病: 如抑郁症、焦虑症等神经衰弱现象；睡前运动或者胡思乱想等行为刺激大脑，等等。
如何缓解失眠？
生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。
不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶、咖啡，不吸烟。
有条件可以饮用德甫的怡郁安茶，改善失眠，调节气血。
黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜有与人体分泌的松果体素相似的植物松果体素，可以经常食用。含铜、含锌的食物要多吃，含锌食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等，含铜的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。
放松情绪，讲究心理卫生、开朗乐观、心胸豁达。
有规律地体育锻炼，贵在坚持、重在适度。

Answer 3

失眠
日出而作，日落而息。这是人类发展至今的作息规律，是已经融入人类基因里的东西了。我们必须遵守，要想改变它，必然会付出惨痛的代价!大家都知道，我们的人体的一举一动都是由神经控制着。神经也是分为两种的，有中枢神经和植物神经。中枢神经是受大脑控制的，你可以任意指挥你的肌肉的运动，大脑的思考等等。而植物神经不受大脑支配，它有自己的节律。植物神经控制着心跳、血压等等。如果心跳还需要你下意识控制的话，那不就完了，稍不留神，就可能挂了!
失眠
植物神经可以说是人体正常生理活动的大管家。这些事务不用你亲自操心，交给它就行了。那么植物神经也分为两种——交感神经和副交感神经。交感神经属于白班，副交感神经值夜班。二者轮班交替，共同维护人体正常的生理活动。交感神经兴奋时，我们的血压升高、心跳加快、汗腺分泌增多等等;副交感神经兴奋时，我们的心跳减慢、唾液分泌增多、胃肠蠕动加快等等。二者一动一静，相互配合。
失眠
那么我们这里要说的失眠的问题，其实就是副交感神经控制的。当副交感神经开始兴奋时，我们就会进入睡眠状态。如果你躺在床上，想睡睡不着时，就说明副交感神经尚不兴奋。那么，什么会影响副交感神经的兴奋，从而影响睡眠呢?其实最开始的例子已经说明了部分原因。如果你明天要考试，那么你的大脑就会思考知识点，思考关于考试的事情。思考得多了，就会刺激交感神经的兴奋，而抑制副交感神经的兴奋。所以你就睡不着了。
睡前玩手机
其实像如熬夜、兴奋、郁闷、思虑过度等都会引起神经系统的紊乱，都会引起失眠。所以，失眠为什么，你懂了吗?记得关注哦!
望采纳谢谢

Answer 4

失眠怎么办？

Answer 5