Question

为什么要进行瑜伽休息术

Answer 1

休息术后，人的气血能量得到很好的补充。因此，一节瑜珈课，如果没有做休息术，就相当白练。
瑜珈休息术是古老瑜珈中的一种颇具效果的放术。需要完全集中意识且放松身体而让其休息。
因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，
15分钟左右的瑜珈放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜珈休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜珈课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。

遗憾的是，许多人从来没有体验过真正的放松。放松是一种安宁的感觉，也是在一种清醒的状态中休息，并不是睡觉，也不是昏昏沉沉或醉意微醺的状态。
仰卧放松功是进行瑜伽放松术的最好体位。这是能使精神和身体完全放松的最有效姿势。在此姿势上进行的瑜珈休息术可以很快地缓解失眠、心脏疾病、高血压和呼吸系统疾病。放松肌肉、神经、骨骼以及身体的每一个细胞，舒缓紧张情绪和压力，将积极的精神与意识辐射到全身。

Answer 2

为什么瑜伽后要练休息术？论休息术的重要性！