Question

我，一米六五，一百一十二斤，怎么减肥

Answer 1

早饭：一杯脱脂牛奶＋一个鸡蛋
午饭：一小碗米饭＋鸡胸肉炒任意蔬菜少油
晚饭：不吃饭，出去散步最低一小时最多3小时适当休息
早饭午饭前后都要喝一杯水，管住嘴迈开腿，午饭后如果饿了可以吃一个超小的苹果或者喝水缓解千万不要偷吃，
长身体的时候不要用减肥法和减肥产品，适当节食就好了，另外减肥不要盲目减肥根据实际减到标准体重或者低于标准体重的10％就可以了
纯手打望采纳

Answer 2

适当的有氧运动

Answer 3

我跟你差不多高重，也想减肥