Question

运动后喝水长体重怎么办?请看我的详细问题，谢谢

我是一名男生，体重77公斤，最近在减肥。 我晚上什么都不吃，每晚7点左右开始跑步，连续绕圈慢跑30分钟3000米，然后再快走1.5公里回家，总共大概运动1小时15分钟。运动以后称体重，能比运动前减2斤。但是关键问题是，回家以后，我必须得喝1L的水，否则我就会被渴死（我晚上不吃饭一点都没有饿的感觉，就是不喝够1L水我就渴的非常痛苦）。这样我的体重又和运动前一样了。虽然我喝1L的水，但是我排尿却少的可怜，一晚上拼死能挤出50mL左右的尿吧，反正基本就是没有尿。再加上在家睡觉又不出汗，我不吃晚饭+晚上运动了好多天了，愣是一斤都不减！！！我白天吃的也很少啊，怎么体重就下不来！！第二天我也没有任何水肿的现象，而且还是非常非常的渴。求救大家，为什么我的身体需要那么多水啊？况且我每天晚上不吃饭，运动一个多小时，应该减了不少脂肪吧，怎么就是减不了体重呢？苦恼死了，各位帮帮忙，谢谢！

Answer 1

多吃有水分的水果