Question

贫血应该多吃些什么？

Answer 1

您好，贫血要多吃含铁量高的食物。另外还建议你饮用德蒲故雪和茶 ，能将补血与补气结合在一起，气血双补。
包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。
而且还要常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青椒等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。这些食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。不宜喝浓茶。茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收。还应戒除烟、酒，不偏食。除了在饮食中进行科学养血和补血之外，女士应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。

Answer 2

如果是不严重的，自己注意就可以
经常吃一些猪脾脏，也叫小肝。
有的地方老话叫联条的，颜色像猪肝
是长条形的，两头有点尖，有30-40厘米长
还可以吃猪肝，瘦肉，桂圆，红枣等等

追答

如果很严重，最好先吃一段时间中药调理

Answer 3

可以吃含铁的食物，如坚果类、动物内脏等等。

Answer 4

菠菜，猪肝，瘦肉等，这些高铁高🈶️补血功能

Answer 5

多吃含铁的食物