Question

有个朋友和我说她要用变啦减肥了，原因是想尝试一下不同的穿衣风格。她的动机能让她减肥成功吗？

Answer 1

其实快速健康减肥的方法很简单：
1、制定计划：
制定一个合理的计划，合理饮食，坚持运动，只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻身体重量，增强肌肉，促进心血管保健和肌体新陈代谢的目的。将以上几种方法结合起来，一开始可能不太适应，不妨试着逐渐习惯。
2、减少高热量食物摄取：
饮食的摄取目的无非就是热量的摄取。如果你每天能少摄取800卡的热量，那么可在一个月内减少10磅身体重量；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅身体重量。但是一定要适度，不要太过于快速。否则就会损伤肌肉，肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
3、增加力量训练：
加强肌肉锻炼，从而可以加快新陈代谢的速度。每天进行十次的力量举重锻炼，为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做放松舒展活动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

Answer 2

这个还是要看这个人的性格，如果能下定决心真心去减肥的话可定能成功的。无论出发点是什么，只要自己真的去做了，总归是有收获的。