怎么做才能提高我们的记忆力?

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匿名用户
2019-10-10
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记忆力可以通过训练得到提高。古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。
下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事。可是她大学同学说:“差什么差,读大学时考古代文学我提前半个月复习,你只提前两天突击,就考了90多分,比我还高呢。”董小姐笑了:“对呀,我记忆力挺好啊,得好好开发开发。”
强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实,我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人,回忆一下她衣服的款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好。
不要感叹工作忙,压力大,或年纪大了,这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑,利用零散时间锻炼你的大脑,你的记忆力会越来越神奇。
Leo教学相长
2019-10-10 · 教是更好的学,以教促学
Leo教学相长
采纳数:124 获赞数:487

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你好。记忆力是可以通过一定的方法得到提高的。
我们人的视觉比较喜欢图像和色彩,如果能加上联想和想象那么就更好了。比如小时候我们都会学1像铅笔,2像鸭子,3像耳朵,所以我们小时候的东西往往都很快。如果想了解更多,我建议你去阅读东尼博赞的《超级记忆》这本书,我想你能收获很多。
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百度网友bc42f71
情感倾听者

2019-10-10 · 少些批判,多点倾听
知道小有建树答主
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其实记忆是有规律的,第一天记的看,忘记的也快,这就需要重复的记忆,随着时间的推移,慢慢的记住就会越来越多了,所以这个需要多练习
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伊秋露5O
2019-10-10 · TA获得超过3433个赞
知道小有建树答主
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根据遗忘规律,在日常学习和工作中,对重要的知识定期复习,反复记忆,可以提高知识的保持率,防止遗忘;

2/7
注意提高专注度,在记忆知识时,不分神,不想其他事情;

3/7
保持内心宁静,不烦躁;

4/7
通过意义识记,理解需要记住的知识,这样便于记忆,提高记忆能力;

5/7
加强知识间的联系,通过知识网络或绘制知识树,系统了解知识,加强记忆强度和持久度;

6/7
注意小结和回顾,每天坚持将所学知识总结,并将重点知识及时消化,转化为继续学习的能力;

7/7
注意找规律、多练习,时间长了,记忆力便会得到发展和提高。
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乌雅茂2S
2019-10-10 · TA获得超过430个赞
知道答主
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利用谐音字,比如说llikeyou,就是我来客哟。
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