如何提升好的记忆力？
增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等
推荐一套提高记忆力的方法
1、心平气和，注意力集中。大脑在平静状态时能中断与过去的联系，最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己放松下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。记忆要聚精会神、专心致志，不能一心二用。
2、 大脑清醒。大脑疲劳时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。因此，每当大脑疲惫时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳记忆状态。
3、非常自信。记忆时最重要的是要有“一定的记住”的自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习时，精神不振，情绪不高，记忆力下降。
4、适合自己。每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好；有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间”。
5、培养兴趣 。记忆力与兴趣关系密切。兴趣能增强脑细胞活动能力。对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。如球迷在看一场精彩的球赛时，毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面；情节生动的小说会使读者久久不忘。
6、强烈动机。动机越强烈，记忆力就越强。一个人特别想去的地方，他就会清楚地记住车走过的路线，强烈的欲望可以提高记忆的效率。
7、愉快相连。愉快的事物使人消除枯燥感，记忆时，把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系，枯燥便可化为兴趣，同时提高记忆效率。
8、理解记忆。对记忆对象充分理解，有助于记忆。如复杂的数学、物理公式，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。理解是记忆的基础。理解的东西才能记得牢记得久。靠死记硬背，不容易记住。能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
9、 强化学习。在背各科的知识点时，往往刚刚背会就不再看了，结果忘得很快，强化学习就是在学习达到刚好成诵以后的附加学习。如背一篇古文，12分钟刚能背诵，在这以后增加的6分钟的学习就是强化学习。强化学习的时间不宜过长，最好是学习该材料所用时间的一半。
10、适时复习，促进保持。死记硬背的材料，要在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，强化记忆痕迹。
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一、记忆的概念:
人类思维中信息内容的储备与使用过程。
二、如何通过饮食来提高记忆力？
能够提高记忆力的食物，有贝内，海带，花生，核桃，西兰花，咖啡等等
解析如下:
(1)贝内含有大量的氨基酸和蛋白，可因满足大脑内细胞的生长。
(2)但内含有大量的磺类物质，是大脑所必不可缺的营养物质。
(3)发生那含有丰富的卵磷脂，可以防止大脑的衰退。
(4)兰花内含有大量的乙酰胆碱物质,可以提高大脑的活跃度
综上所述，通过饮食是可以大大提高我们的记忆力。
记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认。通常所说的神童，过目不忘，看一遍就记住，就是指记忆力特别好的人。
所谓愠故而知新，就是说人一生下来记忆力过目不忘的毕竟是少数，大部分人都是后天经过反反复复学习再学习，背朗再背朗而记忆的结果。
你在学习的过程中慢慢总结经验，摸索方法，看看如何才能更好地记住那些有用的东西。只有自己总结实践出来的东西才最有用。
怎样才能提升好的记忆力，关键是自己要养成良好的生活习惯，早睡早起，加强锻炼身体。只有健康的身体，每天保持充沛的精力、清醒的头脑，保持良好的学习方法与技巧才会事功半倍。今日再复习巩固昨天所学的知识，举一返三。再预习明天所要学的东西并做好归类总结笔记，哪些自己理解、明白；哪些自己不懂，不懂的再问同学、同事、老师和领导等。只要经过自己认真学习弄懂了，记忆也深刻，也特别容易记住。
在营养方面也要跟得上，多吃些富含蛋白质、卵磷脂等食物提供大脑足够多的营养。如黄豆、牛奶、鱼、胡萝卜、菠萝、鸡蛋、核桃……。
好的记忆力都是自己在学习中不断学习、培养、摸索、总结逐渐提升出来的。朋友，加油吧！下一个记忆力超群的人就是你。
在生活中可以适量多食用一些富含不饱和脂肪酸以及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、核桃、鱼类等，同时还要保持平静的心情和充足的睡眠，可以增加大脑对于氧气的利用，从而可以提高记忆力。
提高记忆力需要长时间的锻炼，在记忆力训练的时，也要注意休息，适度的休息可以增强记忆力锻炼的效果。
阅读和写作，阅读时进行理解和记忆是可以逐渐记忆力的。
写作可以发散自己的思维，在丰富想象力的同时又可以增强记忆的能力，经常阅读和写作可以帮助提高记忆力。
