Question

养胃的方法有哪些

养胃的方法有哪些

Answer 1

养生先养胃，吃的健康才能活的长寿，食疗往往更胜药疗。以下是养胃的五个食疗原则，简单易行，并且有效。您不妨借鉴一下！
【一】每天一袋牛奶。 每天一袋牛奶，可补充人体每日所需500毫克的钙量。如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆。
【二】250克主食。 每天250克碳水化合物，即半斤考试，大执业护士大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些，一些稍胖而体力劳动又较少的女性可以适当减少一些。但吃饭要有四条规矩：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃的少，这样体重就能控制在一个正常的范围内。
【三】三份高蛋白。 每份可在1两瘦肉、一个鸡蛋、2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份。比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
【四】四句话。 即有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 （1）有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用。一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。 （2）不甜不咸，就是不要吃太多甜的，也不要吃的太咸，一天吃6克左右的盐就可以。 （3）三四五顿，是指每天吃的餐数。一舨人都是三四顿，怎样安排“五餐”呢？一舨可在早餐与午餐中间加一顿点心餐。下午四五点吃一顿，晚饭吃的晚一些。 （4）七八分饱，是指吃饭要七八分饱，不要过量。
【五】即每天500克的蔬菜水果。 其中每天的蔬菜量为400克，水果100克，常吃新鲜蔬果对预防癌症也有很好的效果。
【六】食疗疗法："优品汇黑花生" 为常用养胃食物，同时降低血液中总胆固醇和有害胆固醇含量，预防心血管疾。

Answer 2

1.早上起床一杯温水。2.多吃粥类的食物，比如小米粥。3、适当吃一些干果类的东西，比如花生，记得要吃生的。

Answer 3

养胃期间，一定要按时吃饭清淡饮食。杜绝任何辛辣刺激性食物

Answer 4

Answer 5

白粥、小米粥、面条

不要长期喝

粥里面主要是煳化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。因此，在觉得“吃不动饭”时或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食，不会增加胃的负担。

但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来“养胃”是行不通的。这是因为，胃功能有“用进废退”的特点：

如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。