Question

怎么减肥肚子？

Answer 1

跳绳、跑步、俯卧撑、平板支撑、以及仰卧起坐都是很好的减肥肚子好方法，但需要长期坚持！

Answer 2

胀气型大肚子主要症状是早上肚子平坦，下午就会突然凸起，这种类型主要是由于误食过敏食物引起，对含有乳糖类的食物不耐性，无法消化食物中的乳糖导致肠道有大量气体形成腹胀，可以选择豆浆代替牛奶，当作蛋白质的补充。也可以通过按摩帮助腹部排出胀气。
　　压力型的大肚子主要表现是脂肪会在腹部的中间，围绕在肚脐附近，摸起来比较硬，身体运动时可明显看到肚子上的肉也在摇晃，这就是由于压力过大，爱吃垃圾食物形成，减压力型大肚子可以多吃含有维生素C的食物，可以帮助缓解压力，再适当做一些力量练习，加快身体代谢功能。其它两种大肚子也可以通过饮食调整，再做一些运动，加快腹部脂肪燃烧，大肚子并不是减不掉，只是没有找对方法。关于减大肚子最快的方法就做以上推荐，可以自行判断自己大肚子属于的类型，再去实施减肥。

Answer 3

要想肚子减肥，首先要控制饮食，避免吃高糖高油脂的食物，每次进食不要太饱，晚上尽量少吃。然后就是坚持运动，每次至少半个小时，最好能练出汗，尤其要做一些腹部练习，比如仰卧起坐等。把腹部肥肉变成肌肉，那就减肥成功了。

Answer 4

您好，减肥肚子那就要多做腹部运动来锻炼了，可以做仰卧起坐，这个很有效果的我试过，但是要坚持，真的很累。

Answer 5

按摩腹部，做仰卧起坐。因为腹部的肌肉属于平滑肌，非常容易堆积脂肪。很多人胖，都是从肚子胖起。