Question

怎么减肥肚子？

Answer 1

第一，多运动，比如说跑步、仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈等。每天坚持下去，腹部的脂肪就会有效果。第二，少吃一些油炸的食物，比如说烧烤、炸鸡、汉堡等，少喝一些碳酸饮料，平时应该多吃一些清淡的食物，比如说菠菜，芹菜等。第三，也可以进行腹部的一些穴位按摩，比如说中脘、天枢、气海等穴位。

Answer 2

减肚子的方法主要就是要控制好整体的体重，促进体重的下降，才有利于减小肚子的情况。也就是饮食上注意，尽量不要吃一些太油腻的食物，要多吃一些清淡的蔬菜和水果。

同时每顿饭只能吃四五分饱。尽量少吃一些油炸性的食物，少吃一些甜的食物，平时一定要加强运动锻炼，每天至少要运动锻炼达到一个小时。

最好是选择进行有氧运动，这样才有利于减小肚子。也可以适当的进行做呼啦圈运动，或者是选择进行瑜伽运动或者是游泳运动。

Answer 3

仰卧起坐挺减肚子的，之前有一年的时间，每顿饭吃七分饱吧，晚上睡觉之前会做一百个仰卧起坐，这一年肚子就减下来了，之后偶尔还做，但肚子也没有胖起来。刚开始的时候一下子做不了那么多，可以分成五组或者四组分别完成，之后慢慢习惯了可以一次多做一些，知道一次就可以做一百下，刚开始做第二天肚子的肉会疼，但一定要坚持，一周时间大概就不会疼了。

Answer 4

减肥肚子最好的办法是坚持运动，少吃肉类和高脂肪食物。要持之以恒每天坚持一个小时以上的慢跑，或者是到健身房在健身教练的指导下做健身运动。饮食上要多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。我想有一年半载就能见到效果。

Answer 5

腹部减肥的方法是一个误区。一般来说肥胖可能叫腹型肥胖，是以脂肪增多为主的胖，可能肚子都是比较大的，所以有人就光想减肚子，实际上这是一个不正确的方法，其实减肥应该还是从全身的调理开始。如果仅对腹部的脂肪进行减肥，可以多做腹部的运动，比如专门的呼啦圈的一些运动或者仰卧起坐，对腹部的这种脂肪消耗会有利。如果有的人腹部非常肥胖要快速减肥的话，吸脂也是一种方法。