Question

虚胖的人如何进行调理

Answer 1

肥胖在中医而言,可以简单区分为实胖与虚胖两类,虚胖又可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚,实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀.
中医的观点,肥胖的病因可分为内因及外因两种.内因为“真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停”所致.外因则是饮食过量,运动过少所造成.中医认为“脾”主肌肉,能转运食物中的营养消化,以滋养全身.若真阳不足,脾失健运,身体运化功能失常,容易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中,形成肥胖.其实属于虚胖,水胖型的人并不算少,这一类的人需要的是补气健脾利湿,调整代谢为主,而不是一味的节食,就算吃不多,效果也不明显.
如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?
虚胖体质:
（1）平时很少运动,肌肉松松垮垮.
（2）脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗.
（3）手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点.
（4）身体容易疲累.
（5）食量不大,东西吃得并不多.
（6）解出的尿液颜色清淡.
实胖体质:
（1）外表看上去比较多肉,比较壮实.
（2）脸色较为红润.
（3）平时吃得多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了.
（4）易便秘,常伴有高血压,高血脂等症.
（5）经常感到口干舌燥.

建议你去找个中医调理体质吧.

Answer 2

虚胖的人要多进行锻炼， 虚胖的人可以食用黄芪 ，黄芪促进代谢，补中气，有利水的作用。动则阳气生。虚胖的人少吃甜食 ，糖助湿，少吃油 ，虚胖的人可以吃茯苓， 茯苓打成粉当饭吃，50-100克茯苓，打成糊。有非常好的健脾 利湿 消肿的作用。你要想身体好，不管是小孩老人，都要从健脾开始。

Answer 3

方法一：控制饮食

冬天最容易长胖，如果你在冬天减肥的话，反而会比夏天瘦的快

方法还是那么几个，控制饮食、多运动

控制饮食，千万要少吃多餐，晚饭别吃，支持水果，喝点牛奶。

淀粉类的东西和肉类不能同时吃，同时吃特别容易长肉

尽量在早餐吃淀粉，中餐和晚餐别吃淀粉，或者尽量少吃

嗯，放假了，多看下美容节目吧。土豆网上很多的。比如《女人我最大》，经常翻翻看，很多减肥专题的

方法二：瑜伽

虚胖，说明身体内分泌也有些问题。。。。所以，学做瑜伽吧，很简单的，看下《女人我最大》上教做瑜伽的，或者去买书。

Answer 4

咱俩简直是一模一样！！！！！！！！！！
我告诉你我怎么瘦得吧！

真正要减肥还是要少吃再少吃，再加上一些有强度的运动。 [其实我没怎么运动啦，因为实在不爱动]
关于饮食 晚上那一顿完全可以省了
早上吃的稍微多点可以 但是不要太多
那样会把胃撑大 早上吃好 会直接影响午饭 让午饭少吃
午饭也不要多吃 随便垫一下就可以了 可以适当多吃有营养的 但是如果你已经超重了 记住 一定要少吃为好
还有记住不要喝太多水 那样会把胃撑大的 ！！！

其实呢我觉得瑜伽真的对减肥非常有效
我个人属于超重型的人了
不单单是要修身的
我练习的还不是高温瑜珈 因为还在上学没有条件
但是我每天晚上坚持一些简单的普通瑜伽动作
特别是要注意 多做抬腿 如果有两层床的话更好 双腿蹬到上铺 尽量把腿往头的方向抬
坚持一个月绝对会有效果的
而且不光要练习瑜伽 配合跑步或者拉伸运动 会让减肥的同时塑形身材！！
我亲身的体会！
高温瑜珈相比瑜伽就更好了！它同时还能起到放松身心的作用~
而且高温瑜珈会加速排出体内毒素
对减肥塑身非常有效

你说你吃的那个中草药的
我吃的是九快九
吃了以后不拉肚子 但是能够控制食欲
看见东西不想吃 对减肥有效
但是唯一的副作用就是它不光对食物抑制欲望
对其它欲望都抑制
吃的时间长了会觉得心情容易烦躁
对什么都是去兴趣
所以建议不是万不得已不要吃药
运动和节食是最好方法

你自己选择吧~~
其实我真的觉得吃九块九快一点
以为能少吃！！！
而且不拉肚子~
拉也是偶尔啦~
不会难受的~
排泄通畅了自然毒素徘出了！

Answer 5

很不幸啊，同学，虚胖真的就只能靠运动啦~~因为身上是肥肉，运动才能让肥肉转变为肌肉~才会瘦~~

虚胖，如果你采用吃减肥药或者节食一类的方法，倘若真瘦下来，那身上一定会留下肥胖纹，这个真的很可怕，一定要运动才不会有的~虚胖就这但最烦~~

所以还是衷心的希望你克服懒惰这个大敌，运动起来吧~ “没有丑女人，只有懒女人”这是句经典~~！！！！为了自己好~加油呀~别逃避了~！！
PS:只有运动减肥才不会反弹的呀~~~