Question

正常的睡眠时间是几个小时

Answer 1

6-8个小时。
正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让我们的大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量好的人深睡眠比较多，只睡5-6个小时就可以满足第二天的工作生活需求，照样精力充沛。

Answer 2

经常保持睡眠时间在6.5～7.4个小时之间的人，其死亡率是最低的。这个数据也就说明，对于正常人来说，每天睡眠时间如果能达到7～8个小时的话，那就是最适宜的。
另外，如果出现失眠或者睡眠不足、睡眠不好的话，一般建议口服眠梦香改善，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。

Answer 3

成年人来讲，正常睡八个小时比较好，一般在十点之前就睡觉，六点起床，符合养生规律的，婴幼儿的话睡的时间会比较长，有利于身体健康成长。

Answer 4

成年人每天的正常睡眠时间是7-8个小时。

Answer 5

7到8小时，青少年最好8小时，长得快。中老年视工作情况，7~8小时。