Question

因为每天工作导致腰非常难受，该如何按摩缓解自己的腰疼？

Answer 1

经常久坐或者事久站都会导致不同程度的腰痛症状，通过按摩缓解疼痛是不错的选择，但建议还是去专业的按摩店或者是咨询医生才能够从根本上解决。但如果时间不允许的情况下，可以在家使用一些按摩仪器辅助治疗，能够减轻疼痛的感觉，但这样的方法知识暂时的，并不能够从根本上治疗。

由于工作导致的腰痛一般也被称作为腰肌劳损，一方面可以通过按摩去减轻，另一方面也可以通过热敷的方式去减轻。而且热敷也更加方便，自己在家就能够轻松做到。可以选择用比烫的毛巾热敷，也可以使用暖宝宝或者是热水袋进行热敷。如果有条件，还可以选择使用红外线理疗灯去照射疼痛的部位，非常有效。

腰部疼痛也可能是多种情况引发的，如果通过热敷和按摩的方式都还没有减轻，那么一定要及时去咨询医生，通过专业的设备可以检测腰椎或事其他部位是否有影响。一些人腰痛的状况与平时的生活习惯也有很大关系，比如不正确的坐姿和站姿会让腰椎弯曲，久而久之就会产生疼痛的现象。

或者是因为睡眠的习惯导致腰痛，如果长时间睡太过于软的床就会让腰感到不适，在休息的时候不能够让腰椎得到放松，就会产生疼痛的现象。建议可以将床垫换成比较硬、弹性比较小的，这样就能够在休息的时候，让腰椎平展，达到放松的效果。

Answer 2

建议贴敷消痛贴进行外敷治疗，一般使用两盒就有明显效果，坚持贴敷症状可完全消失。

Answer 3

每天睡前自己按摩一下，也可以做点有助于腰部放松的运动。

Answer 4

自己平时多按按摩，坐姿一定要正确，否则很容易让腰部受损。

Answer 5

按摩腰要找专业的按摩师傅进行，一般不要轻易按摩。