Question

有点驼背的女生做什么运动纠正最好

Answer 1

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

Answer 2

驼背，这是因为饥饿和营养不足所导致。俗话说得好：饿得前胸都贴后背了，就是这个意思。饿得太多，营养不足，瘦，都会前胸变到后背了。不要吹冷空调。

Answer 3

瑜伽最好，还有民族舞也可以，这些运动不会太激烈，矫正形体也很方便，不会出现矫枉过正的情况，对身体的灵活性也有帮助

Answer 4

扩胸运动
靠墙根站立，用后背全部紧贴墙面站立5分钟休息。
或者面朝下，手臂伸直向上抬，双腿向上抬，用腹部着地，成弧形。

Answer 5

只要不是脊椎已经受伤了，都可以纠正的。

第一就是每天贴墙站立半个小时，要做到腿、臀、后背、头都贴墙，背要挺直，坚持半小时。

第二就是做扩胸运动，每天做50个，坚持一段时间后，可以适当加轻量级的哑铃辅助。

第三就是平时注意走姿、站姿、坐姿的标准，脖子不要前倾，要知道女孩子最重要的就是身姿了，时刻注意慢慢就养成良好习惯了。