Question

觉得自己脾气越来越不好怎么办？

怎么调整，我自己都被我自己吓到了，以前是太软弱，现在某些方面太强硬，自己觉得跟以前完全不一样，怎么办？？

Answer 1

我的脾气也不好，先要明确一点：我们不是要变成【没脾气的人】，没脾气的人没棱角，没个性，反而没有人喜欢。
有脾气的人需要懂得在适当的时候找到正确的途径发泄自己的脾气。
先来了解下以下几点经验总结：
1）关系越近的人，尤其是亲人，有时候关系越脆弱，反而经不起一起争吵，所以，就算气死也要忍住不要伤害至亲的人，可以通过示弱的方式或者开玩笑的方式说出自己的心里话；
2）人们更容易记住的是你说话的情绪，而不是内容；所以说话时的语气深情很重要，表情管理好好做；
3）愤怒是因为对当前状况无法掌控导致的恐惧感产生的，我们都不喜欢这样无能的自己，如果你感觉火已经上来了，看看眼前这个问题能不能暂时避开或者延迟处理，如果是对方先火了，和你吵，你更加要冷静，换位思考下，他为什么生气了？
4）换位思考的时候，必要时需要降低自己的道德或者认知水平，把你放在对方的水平上，角色上，来设身处地的以他的角度去思考。也许你会发现，这个事情换成是你，你也许表现的还不如他呢~如果你不明白他为啥生气，需要先心平气和的问问清楚。
5）如果你连和他说话都带着毁天灭地的痛苦感，那这个人如果不是你的亲人，也不是工作上不得不相处的人，就别难为自己了，绝交吧。
6）平时多看看开心的电影和电视剧，多听音乐或者看书，容易发脾气的人也可能是本身比较丧，这个丧就是对什么都提不起兴趣，漠不关心，甚至看到活泼快乐的人和事，都会因为嫉妒而产生厌恶的感觉。
7）反思一下是不是自己的工作不开心，在职场上无法获得成就感或者满足感的人，会更加容易感觉人生失败，负面情绪就比较多。反思下是不是感情生活不好，这个不好是来源于没有另一半，还是和另一半关系不好，若是前者，那就需要提高自己，先快乐起来，再勇敢的走出去，认识新的人，结束这种局面；若是后者，那就需要分析你们的关系，具体是哪方面不好了。
如果有需要，可以追加问题，我再回答吧。总之情绪管理这事儿是个长期过程，不能一蹴而就，先分析下原因，再对症下药吧。

Answer 2

不要过于紧张，因为人时时刻刻都在变化，因为现实压力，现在焦虑的人越来越多，脾气不好也更普遍了，建议你每天养成自律的生活习惯，每天坚持阅读一本好书，同两三好友一同聚会、多聊聊，会好起来的。

Answer 3

首先您自己意识到脾气不好这本身就是一种进步，人贵自知。脾气不好原因很多啊，最近身体不太好，工作不顺利家庭内部矛盾等等。人生不如意事十之八九，我们不要把所有的不顺心都拿来惩罚自己。想想看，你发脾气最受影响的是自己和亲人。人一辈子最重要不就是自己和家人吗。人生不易，不要把坏脾气都留给最亲近的人。

追问

就是怎么说呢，有的事情以前会不理或者就这么过去，但是现在就非得要个结果，没那么好糊弄了，以前被人说两句，就这么过去，现在都是直接怼回去

觉得这样的自己不像自己了

Answer 4

人容易从一个极端转到另一个极端，就像弹簧压的越低弹的越高，一般来说只要有足够的时间，慢慢就会自然恢复到正常水平，不过在这个过程中可能会造成一些不想要的影响，所以可以再每次发脾气之后反思一下原因，是怎么变得生气的，生气了之后又是怎么做的，在反思的过程中就会慢慢调整。

追问

就是怎么说呢，有的事情以前会不理或者就这么过去，但是现在就非得要个结果，没那么好糊弄了，以前被人说两句，就这么过去，现在都是直接怼回去

Answer 5

脾气太好了，是一件好事情，可以避免很多烦恼和纷争，但是凡事都有个限度，必要的时候还是要捍卫自己的权益的。