Question

都说冬季是养生保健季，对于更年期的人来说有什么好方法么？

正好现在是冬季了，我妈现在情绪化很严重，该进补什么好呢，我也不知道该怎么办，有什么好推荐的？

Answer 1

多吃富含纤维的蔬菜，如：豆芽、萝卜、芋头、土豆、黄瓜等，可以帮助消化液的分泌，加强肠胃蠕动，主食应该粗细粮搭配食用，这样才比较健康。

Answer 2

养成一个饮用红酒的好习惯，这不仅仅是高生活品质的保证，同时在这也是保养卵巢的最佳方法。

Answer 3

对于更年期的女性，脾气火爆，性格也异与常人，潮热过多，为了艾好渡过更年期，首先要吃清泳的食物，忌腥辣，多运动，多找开心的话，

Answer 4

多吃黑豆、黑芝麻、黑枣。
药物调理:早上服用金匮肾气丸，临睡前服用六味地黄丸。

Answer 5

更年期的女性皮肤胶原蛋白大量流失，皮肤容易松弛，而胶原蛋白具有锁水和增加皮肤弹性的功效，因此食用阿胶有利于预防皮肤松弛，具有美容、抗衰老的作用。阿胶还富含多种氨基酸，具有强身健体的功效，尤其适合体质较差，免疫功能低下的中老年女性。更年期女性因为激素水平的下降，很多会出现失眠、多梦、心烦、焦躁等症状，阿胶有滋阴润燥的作用，因此患有更年期综合征的女性可以食用。进入更年期前月经量多数会减少，逐渐过度到闭经，阿胶还有调经补血的功效。总之呢，这款产品还是不错的！如果怕麻烦的话你可以买鲜制即食阿胶来吃，它直接可以吃不需要自己再加工哦，配料只有东阿阿胶、核桃仁还有黑芝麻，口感超级不错的！