Question

19分钟5.5公里是什么水平？

之前自己尝试过一次 19分钟跑了5.52公里 只记得跑完整个人都虚脱了 算是快的水平吗

Answer 1

19分钟跑5.5公里，每公里配速为3分钟27.3秒，这个速度跑全马139分钟，2小时19分钟，这是职业马拉松运动员的水平。

追问

但估计自己没办法以这个速度跑更远了 可能还可以坚持1公里多左右 跑全马的42公里是肯定坚持不下来

追答

哦，要注意循序渐进

Answer 2

可以了，这是我平时水平（本人16 已练5年 5km极限15：27）