Question

早上跑步和晚上跑步效果有区别吗？

Answer 1

你是不是才起床没多久就去锻炼。如果是那样，以后你千万不要这样练了。早上才起床时是人一天中新陈代谢最慢的时候，那时你的心跳极慢，你可以试试自己脉搏。因为人处于睡眠时心脏习惯慢新陈代谢，起床后还得慢慢活动一阵，心脏才开始旺盛工作。所以才起床的较短时间内不适合进行与心肺功能有关的体育锻炼，尤其不能进行剧烈运动。身体不好的，如果早上才起床就去剧烈跑动，可能猝死。并且早上太阳出来前，空气中氧气稀薄，此时进行剧烈运动，更加加重了心肺负担。虽然起床不久肌肉也同样较之平时无力，但是那个影像并不大，肢体肌肉疲惫倒是并无大碍，严重的是加重了心脏负担。
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早晨起床运动的话，建议你慢慢活动活动关节，慢慢走走就行。
现在是夏季，太阳出得比较早，你也可以参照夏令时，早起一个小时，然后做做琐事，至少1小时以后再去晨练。
跑步的话 早上晚上都不是很好，下午比较好。
夏季，太阳基本上落山，气温快慢慢变凉的时候去锻炼，身体此时较热，韧带在此时也比较柔软，不易在锻炼中受伤。此时空气中氧气也还充足，并且不太热。

Answer 2

Answer 3

一般早上技能最强的时候进行锻炼，对身体是有好处的，晚上跑步的话，由于累了一天了，晚上又是睡觉的时候，如果晚上跑步的话，就会造成失眠不好的影响

Answer 4

早上跑步空气比较清新，晚上跑步视线不好，空气比较干燥。(夏天)

Answer 5

早上跑步可以让肌体快速恢复到清醒状态，跑完之后一天都会保持比较良好的精神状态。从心理上也会有很大作用，整个人会对接下来的一天充满积极的态度。
晚上跑步，可以消耗脂肪，建议减肥的人晚上跑步。而且晚上6，7点的氧气浓度比较高，比早晨高，空气比较清新。