2017-08-31 · 每天多一点知道
百度知道日报
无论是三十岁还是六十岁，女人都希望自己看起来更年轻。当年华逝去，皮肤的自然光泽逐渐消失不见。但幸运的是，仍有些小贴士能让你无论年龄多少，都可以看起来比实际更年轻。这些小方法的基础都在于每天对肌肤的仔细护理。要牢记，肌肤越健康，看起来就越是年轻动人。继续往下去这些有效呵护肌肤的小妙招吧。
1. 增加维生素C的摄入
增加维生素C是使人看起来年轻的好方法之一。维生素C会刺激肌肤胶原蛋白生成，令肌肤保持年轻自然。不仅仅是面部，维生素C对全身肌肤都有好处，在日常膳食中加入维生素C是很重要的，因而尝在平时生活中多吃些橘子、甜椒、奇异果、葡萄柚、西红柿和草莓。
2. 增加蛋白质的摄取量
蛋白质在肌肤胶原蛋白生成，肌肤表现，细胞更新和结构等多方面都起到决定性作用。蛋白质含量丰富的食物就成了日常饮食至关重要的部分，富含蛋白质的食物，例如鱼肉、牛里脊、猪里脊肉碎、鸡脯肉。而低脂食物如鸡蛋、坚果和豆类都是极好的蛋白质来源。
3. 在沙拉中使用油
蛋黄酱的确美味，却不健康。我建议在制作沙拉时用油替代蛋黄酱。尝试着把菜籽油或是橄榄油混合些许醋放入你的健康沙拉中。如此一来，用健康的油替代蛋黄酱，让食用者的身体更好的吸收维生素C、E以及其他的抗氧化成分。而且，这样做超级健康的！这样的沙拉帮助人体减少自由基对肌肤伤害，并且令肌肤看起来更有年轻光彩。
4. 不使用粉饼
虽然粉饼的用处很大，但我不认为它会使你看起来更年轻。粉体在脸上停留得越久，粉末渐渐没入肌肤纹理与细纹中，使得它们更加明显。你依然可以使用粉底液来遮盖表面瑕疵，但别再使用粉饼。
5. 使用修容粉
斑点和日晒斑都会在你不知不觉间出现在脸上，此时修容粉可以很好帮助你遮盖它们。修容粉不止能遮瑕，还令肌肤拥有美丽光彩。可以在粉底液里混合些许修容粉，或把修容粉用大粉刷扫在鼻子、脸颊和额头。
6. 日常护理好双手
每天护理双手也是必不可少的。运用正确的方法护理双手。如果你正在省钱，那么试着把面霜抹在手上，也能起到护理作用。专用护手霜是没有必要购买的。另外，手部的防晒霜也不能忘了涂抹。这可是让你看起来更年轻的关键一大步呢。
7. 正确上妆
你是否知道，现在画在你脸上的妆容里的一些色彩使你看起来面色苍白，甚至让脸上的细纹更加明显。要使自身看起来更年轻，就要确保自己的唇色、眼影和腮红的颜色适当。尽量做到妆容自然，远离高亮、暗黑系的色彩。
关注日常肌肤护理和日常饮食，无论什么年龄，都会显得更加年轻漂亮。有哪一条小贴士让你跃跃欲试呢？又或是你有自己的年轻妙招，而我是不知道的？一起来分享吧。
（编译：小君子）
皮肤暗沉，气色差，看起来老十岁，调理脾胃气色自然红润
想要保持年轻一定要去除身体内的湿气，健脾祛湿
如何使自己年轻十岁呢，养成以下50个好习惯
1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。
4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
5、借鉴一些名人的护肤保养之道。
6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。
7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。
8、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。
9、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。
10、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
11、涂指甲油应仔细，选择和衣服、配饰相协调的颜色。不要每天都使用，指甲也需要使用营养霜，防止变黄。
12、晚上外出前，用热毛巾轻敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。
13、尽量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌肤直接受到伤害。
14、注意眼部的化妆，利用眼影的颜色遮盖住眼角小细纹。
15、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。
16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。
17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限，以此来遮盖眼袋。
18、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
19、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。
20、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪
21、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
22、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
23、合适的发型：是选用红色还是棕色，应因人而宜：“大多数女性往往到了一定年纪，就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取，因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然，人也显得精神。不妨一试，不仅年轻，而且时髦。
24、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。护肤之道如下：
25、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
26、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
27、让眼袋消失：使用优质的眼膜，比如雅诗兰黛舒缓眼膜和资生堂盼丽风姿眼膜。
28、定期使用各种功效的面膜进行清洁护理，提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。如果没有时间做面膜，可以使用一些精华素，皮肤能马上恢复光滑，化妆的效果也会更持久。
29、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。
30、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟左右。
31、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。
32、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。
33、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。
34、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。
35、用珠光色眼影涂在内眼角，眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红，就不适合这样化法。
36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者可以利用去角质霜将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分，令肌肤回复光泽。
37、使用掩盖色，眼睛部分的妆不要化得太浓。
38、使用适合各个部位的精华素，如眼部、脸部的精华素，它会改善即将缺乏弹性、松弛的皮肤，消除眼角纹、笑纹和面部的皱纹。
39、选用适合的发色：如果发现有了白头发，那就试着染一下发，染成红色或棕色，使人更显靓丽。但注意头发要染得颜色均匀，当然时下也很流行挑染，非常的时尚。
40、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。
41、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
42、不嗜烟酒，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
43、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
44、经常使用护手霜，防止手部的衰老，做手蜡可以维持手部滋润和光滑的效果。
45、不要使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
46、保持足部肌肤的光滑，没有死皮、老皮，足部的肌肤应该和手部一样娇嫩柔软。
47、去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键，每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤的产品，饮食上更要注重清淡。
48、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键，多食用如洋葱、大蒜、西红柿等，都有抑制色素沉着。
49、定期去美容院做深层清洁及滋润防皱护理是很有必要的。
50、尽量缓减外界所带来的种种压力，保持一颗平常心，有利于保持身心健康。
