Question

不自信该怎么办

Answer 1

增强自信的十五种方法
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

Answer 2

不要拿别人的眼光来审视自己，如果自己都不相信自己，别人凭什么给你赞誉。
自卑来源于你拿自己与他人对比，自信来源于别人总拿你跟自己比。你要多注意自己的优点，慢慢培养自己的自信，如果干好一件事的时候，你就对自己说：你看，我能行！时间长了，你会发现自己有很多优点！要在心理始终暗示：我能行！俗话说：说你行，你就行，不行也行！就是这个道理。
真正的自信，真正的改变，就从确立自己的目标开始吧。不折不挠的努力，当你成功的一天，所有人都会对你刮目相看，以你为荣，以你为榜样，自信当然随之而来。追寻成功的路是艰辛而漫长的，你要有明确的目标和坚持，才会达到成功的彼岸。
现在就确定你的目标吧，不要好高骛远，不切实际；不要只有眼光，不付诸行动。看好脚下，一步步实现目标。不要急功近利，只看结果，要学会欣赏和享受实现成功的漫长路程。
祝你早日成功，自信满满。

Answer 3

不自信首先我觉得你要多去参加朋友聚会或者其他的一些集体活动。在人多的地方不要想着隐藏自己，要大胆的走出去。你可以不去做那个话很多的人，刚开始可以去听别人说的话学习别人的说话技巧，慢慢的适当的插入自己的观点。同时自己平时可以多读多看多想。把别人的知识变成自己的财富，慢慢的你就会发现自己的不一样。

Answer 4

对自已没有自信，那我们可以每天训练一些简单的事情，就好像走路一样，我们每天可以把走路二公里、慢慢拉长到三公里、五公里，而且选择在清晨五点出门，可以每天吸收相当新鲜的空气，久了，呼吸新鲜的空气，把走路当作散步一样在走，你就会觉得心情非常的好，所以我们可以训练很简单的事情开始慢慢练习，久了我们就可以挑战比较困难的事情。
当自已要求自已开始，把简单的事情，慢慢延伸配合困难的事情，每天一直练习，久了，你就会觉得你训练自已的事情，是非常有价值，因为在你不断要求自已不断做、不断的实行，你就会觉得，原来要求自我，就是那麼简单，只是由简单慢慢延伸到难的事情，而且每完成一件事情，会让你非常有自信，这就是大家所谓追求的平常心。
例如：你每天喜欢吃东西，那麼你可以把你每天赚到的钱，用分配的方式，在一天分好几个时间下去吃，把吃东西当作休闲的活动一样，每天配合吃不一样的东西，让自已少量多餐的方式，尽量避免暴饮暴食的方式，避免让自已的身材走样，当你三餐之外，不断搭配一些点心饮料下去吃，你每天就会觉得很有充实感，而且每天过得很充实，自然而然就会心情好。
例如：每天把当志工的事情，当作一种娱乐，看见别人高兴，自已也跟著高兴。你也可以去应徵志工，不管是接电话、不管是骑摩托车当送餐志工，或者是家访志工，只要觉得自已过得充实，也看见别人过得充实，那麼你看见别人因为你自已的帮助，感觉生活相当的充实，这就是助人快乐，你自已的心情也相当的快乐，所以一些零零星星，简单又再简单的事情，每天一直训练，自已也会觉得你的生活，原来是那麼充实。
假如生活上种种不开心的事情，都要自已承受，那麼你自已，自然就不会觉得快乐，不如把你的烦恼分享给你的家人、朋友、同事。当他们运用自已的经验，教你如何走出难关的时候，你自然而然就会觉得生活上的种种，不过就是一种过程而已，只要抱持自我肯定上的态度，自然而然不会让你独自去承受问题。

Answer 5

• 经常微笑    我们都知道一个爱笑的人运气一般都不会太差，所以作为一个不自信的人首先要做的就是要经常微笑，让别人感受到你的乐观和善良。

• 每天坚持跑步   一个人不自信大多来自自我的否定和内在的驱动力，当我们每天都能坚持跑步的时候你会感受到你觉得自己越来越好了。

• 培养一项特长 在我们日常的工作和生活中，不自信的原因之一就是看到别人会很多东西，但是自己却一样都不会。所以想要变得自信就把自己的一项兴趣爱好培养成为一项专长，能够让自己在一些场合展现才艺。

• 正视自己的不足  每个人都有自信的地方和不自信的地方，这是因为我们每个人都有自己的长板和短板。当我们用到自己长板的时候就会特别自信，但是用到自己短板的时候就会显得有点蔫。所以面对自己的短板要敢于正视，毕竟谁都有自己的短板。

• 假装自信   当我们不自信的时候要假装自信满满的样子，这样时间长了你自己也会慢慢变得自信起来。

• 多和自信的人接触   如果你觉得自己不够自信的话平时可以多好自信的人接触，慢慢的感受别人的自信，让自信的人把你带动起来，必要的时候还可以向自信的人请教经验。