夏天老人去西藏旅游应注意些什么,要随身带些什么“?
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70岁真的要特别注意了。 1、感冒了千万不要进藏,在藏期间要注意保暖,尽量不要洗澡,避免感冒着凉。 2、西藏温差大,气温变化大,要多带些衣服,即使多穿些,由于高原空气干燥,也不容易出汗。 3、晚上睡觉要盖上被子,晚上还是挺凉的。 4、进藏后要减少运动量,走路要慢,尽量不提重物,不要着急,不赶路。 5、吃东西要8分饱,以免增加心脏负担。 6、带上墨镜,最好是偏光的,紫外线很强,要做好防晒措施。 7、进藏前两周就要吃红景天,进藏后还要坚持吃,还有高原安等抗高原反应的药,都要好。 8、如感觉胸闷、喘不上气,可含10粒复方丹参滴丸或速效救心丸,很快就会缓解症状。 9、高原反应的症状还包括晚上睡不着,这时可以服用舒乐安定帮助睡眠,睡眠好了,精神就好,高原反应也会缓解。 10、带足自用药,西藏不像内地,很容易买到药。
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