Question

总是感觉很压抑怎么办？

妈妈上一休一，爸爸长期出差，家里只有一只兔子，虽然可以读书画画，但一想到没人陪就没心思做事情了，我虽然高但是比较胖，所以比较自卑内向，害怕音乐唱歌和体育，自己也很想积极锻炼，但又提不起状态，已经开学也不能靠手机维持生活了，有什么办法可以调整好心态吗？

Answer 1

你好，
1.广交朋友：经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述可增强人们的友谊和信任，还能使你精神舒畅，烦恼尽消。

2.转移自己的注意力：放在自己高兴的事务上。

3.把自己内心的不快，宣泄出来，如蹦极、跳伞，如果感觉麻烦的话，可以去跑步。

4.温馨提示：适当调整学习、工作与休息的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

Answer 2

1，广交朋友，经常找朋友聊天交流，增强与朋友之间的友谊和信任，能使你心情舒畅，烦恼尽消。2，转移自己的注意力，放在高兴的事情上。3，多参加学校举办的课外活动。把生活充实起来。。。

追问

嘴笨不会讲，一说话就很尬怎么办…

嘴笨不会讲，一说话就很尬怎么办…

Answer 3

把心态放轻松（瑜伽），冥想一下大自然的声音，到外面走一走看一看或者做点开心的事也行，（养动物、看电影）你就不那么压抑了。

Answer 4

压抑跟压力不一样吧，是不是有什么事情没有得到解决，放在心里就会变成压抑，把那件事解决自然没事

Answer 5

听听舒缓的音乐，找好朋友一起出去旅游散散步
聊聊天
。找个广阔的地方大声呼喊几声也好