Question

怎么减压啊？最近感觉压力好大

Answer 1

静坐减压

如果感到压力比较大的时候，一天里抽空5—10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。如果可以的话，尝试一下瑜伽的冥想，其减压的效果也是非常好的。

Answer 2

减压的方式有很多,来一次说走就走的旅行,出去旅行特别放松,也可以就近爬山,实在出不去,就去卡拉OK唱唱歌,或者找朋友逛逛街吃吃饭都可以,总之有很多,减压还得靠自己来调节,心态放好比什么都强。

Answer 3

1、找原因：感觉压力大，就找找压力大的原因，是因为工作还是家庭，找到原因后，解决困难，问题烦恼解决了，自然就没有压力了。2、不强求：压力大的人都放不下，想不开，想减压，就什么事情都不要强求，一切顺其自然，做自己该做的事情。3、学放下：一切东西都不要太执着，努力了就行了，不后悔，该放下的东西就要学会放下，没有了太多的杂念和欲望，包括他人的眼光，放下了，自然就不会有压力了，烦恼了。4/6不压抑：有压力了，就要想着办法减压，化解，不要压抑自己，放在心里，也不和他人说，就自己一个人承担，该说就说，或者一个人好好的大哭一场，在大海边，高山上，大喊几声，释放一下不良的情绪。5、吃喝唱：有压力了，就找几个朋友，大吃大喝一下，出去好好玩，痛痛快快的玩，唱歌，运动都可以缓解压力。