Question

晚饭如果吃的过饱会有哪些坏处？

Answer 1

增加胃的负担。

Answer 2

晚饭如果吃的过饱会有哪些坏处？
1、身体过于肥胖
晚餐吃得太多，活动量少，消耗的能量也会减少，大量热量就会合成脂肪，从而形成了肥胖症。晚餐吃得过饱的话，睡眠时肝脏脏和胰腺都会都会继续运作，大脑得不到应有的休息，从而影响脑细胞的代谢，容易加快脑细胞的老化，增加了患上老年痴呆症的风险。
2、血压上升
若是晚上吃的是肉类，睡眠时会减缓血流量，大量的血脂会在血管上沉积，从而引起动脉收缩，增高了外周血管的阻力，导致血压快速上升，同时也加快了动脉硬化的过程。另外人们的胃黏膜很娇嫩，在白天必须要完成消化的工作，晚上吃得过饱就会让胃部继续运作，当胃处于疲劳状态时就会形成胃病。
3、加快动脉硬化的进程
晚餐吃过饱会导致高血脂的发生，再加上睡觉之后降低了血流速度，从而让大量的血脂在血管壁上沉积，增加了患上动脉粥样硬化的危险系数。若是晚餐吃得太饱没有来得及消化，会让一些残余的蛋白质产生有毒物质，延长毒素在肠道里面的时间，长时间受到刺激就会引发肠癌4、加快血管的老化
4、加快血管的老化
晚餐吃得过饱就会把身体中多余的热量转化为胆固醇，升高胆固醇水平，并且会沉积在血管壁上，导致动脉硬化的发生，当达到一定程度时势必会引起冠心病，引起心绞痛发作。另外晚餐如果吃得太饱的话，也会刺激胰岛素大量的分泌，当超过负荷时势必会引起糖尿病。
5、胃食管反流
晚上吃完饭直接平躺在床上，会让胃的食物容易回到嘴巴和食管里，反流的食物属于酸性的，容易刺激食管，从而导致反流性胃炎。另外晚餐吃得过饱就会紊乱新陈代谢，让人们感觉到全身无力，记忆力减退，甚至会出现头晕，注意力不集中，容易患有感冒等。
中医讲求晚餐要少吃一些，不然会影响到身体健康，俗话说“早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少”，一般的时候晚上都应该少少的吃点就可以了早中晚三餐人的身体健康很重要，饮食要有规律，合理安排自己的饮食质量，避免晚餐过饱危害身体健康，以八分饱为宜。

Answer 3

晚餐是不宜过饱的，一般吃八分饱就差不多了，千万不能吃的很撑，并且吃的时候一定要细嚼慢咽，整个晚饭吃的时间一定要超过20分钟，因为每个人的大脑接收到饱的信号大概要20分钟，如果吃的太快的话，可能大脑还没接收到信号。
有句话这样调侃晚餐吃太饱：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是晚上不良的饮食习惯。
夜饭饱，损一日之寿
古代经典医书上就有这样的说法。《黄帝内经》说的“胃不和则卧不安”，以及《千金要方》说的“夜饭饱，损一日之寿”正是这个意思。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，过了13点就不能再吃饭了。
不过，对于现代人来说，我们的作息时间已经和古代不同，尤其是对朝九晚五的上班族，我们需要更多的食物和能量，现在不能照搬。
但是提倡大家晚饭要少吃一点，因为晚饭吃不对会影响健康。
七分饱，健康活到老
民间和中医一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。这是真的吗？
七分饱到底是怎样的感觉？七分饱是一种因人而异的感觉，有点抽象不好衡量。有专家认为，可以用下面这个方法来衡量七分饱：
胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换话题转移注意力，很快就会忘记吃东西。
有一个标准需要牢记，那就是：如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。
也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
还有一点可以作为参考，根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“343”原则，即：
早餐占 3 成；
午餐占 4 成；
晚餐占 3 成；
八点后吃，心脑血管病缠身
土耳其一项研究显示，睡前两小时、或是晚上七八点后进食，会导致心血管疾病高发！
研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上8点后或就寝两小时前的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。
这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：
晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！
甚至还会增加癌症的风险！
晚餐最好在晚上8点前就要解决掉！

Answer 4

1. 晚餐吃太饱又不去工作、不运动，体内堆积大量的能量难以消耗，消耗不掉的热量日积月累的储存在人体中，慢慢形成皮下脂肪，然后使人变胖，最终导致肥胖。

2. 晚餐吃的太饱，多余的能量无法被消耗掉，在体内能量就转换成脂肪、糖分，而过多的糖分在体内无法被吸收，就会刺激体内分泌大量胰岛素，引发血糖异常，导致糖尿病的形成。

3. 晚餐吃得太丰盛，又无法制止自己的胃口，让自己吃太多的大鱼大肉，这些食物堆积在胃部，难以被消化吸收，给肠胃增加了很大的负担，容易导致血压猛然间上升，形成高血压。

4. 晚餐吃的过饱、吃得太油腻，可能使肝脏、胰腺难以负重，最终诱发急性的胰腺炎。

5. 难以入眠：

   夜间睡眠时肠胃负担太重就得不到良好的休息，为促进消化，五脏六腑就会不断的劳动，造成器官疲劳，人体也会觉得乏累，不能彻底放松，感觉一晚都休息不好，精力衰弱。

Answer 5

加重肠胃负担，一般来说晚上它们也要慢节奏休息一下