长痘痘实在是让人讨厌，本来干净白嫩的脸上，冒出几颗痘痘，对女人来说，颜值会整体下降的。长痘痘的原有很多，不管是哪一种，都应该要在饮食上特别注意，若吃吃错了东西，就会让你长痘或者说导致痘痘疯长，甚至让你的整张脸都是痘痘，那可是很难看的，会让你失去自信的。
爱长痘痘的女人要忌口哪些食物
1、油腻食物
油腻的食物吃多了以后，会增加皮脂腺分泌皮脂，让你的皮肤变得很油腻，或者说原本油腻的皮肤变得更油。一般来说，油性皮肤更容易长痘痘。
所以说，日常的时候，为了不长痘痘，要少吃肥猪肉、奶油等含有大量脂肪的食物，另外，油炸类的食物油也很多，也不要吃。
2、高糖食物
高糖食物吃多了以后，身体内会堆积过多的糖分，这样子是非常不好的。因为过多的糖堆积在身体里面，会慢慢地转化为脂肪，而大量的脂肪会增加皮脂的分泌，让你长痘痘的。
所以说，日常的时候，要忌口巧克力，各类的糖果。
3、辛辣的食物
辛辣的食物吃起来虽然味道比较香，但是吃了以后也会刺激雄性激素分泌，女人们体内雄性激素过量的话，会刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，而皮脂分泌量增多，又是青春痘发生或者说加重的主要因素。
所以说，为了避免皮肤长痘痘，请一定要忌口生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，咖啡和浓茶也应该少喝。平日里应该以清淡饮食为主。
女人一天都需要哪些食物
1、酸奶
酸奶中含有大量的钙质，而且还有很多的益生菌，这些物质能够帮助人体赶走肠道内的坏细菌，从而保持肠道菌群平衡。平日里有吃酸奶习惯的女人，往往更不容易出现霉菌感染、肠道溃疡、尿路感染的问题。所以说，不妨坚持每天一杯酸奶的好习惯。
2、牛肉
女人容易贫血，这是人人都知道的，如果贫血问题长期得不到解决的话，可是会对身体有极大损伤的。因为贫血严重，会引起严重的疲劳。为了补血，需要为身体补充足够的铁，对此建议女人们要多吃些牛肉，因为牛肉中含有的铁元素挺多的。
3、豆腐
豆类中的黄酮素与雌激素的结构相似，每天吃些豆腐有助减轻更年期的潮热反应。另外，每天喝豆浆也是对身体有益处的，坚持每天喝一杯，能够让女人更顺利地度过更年期。
4、圆白菜
生活中有不少女人都有便秘问题，长期如此会导致身体内堆积大量的毒素，这些毒素若是不及时清理掉的话，很容易侵蚀身体，而损伤健康的。而且还会女人们的腹部变大，小肚子凸出，影响身材线条。
对此，建议女人们吃些圆白菜，因为它含有丰富的粗纤维、维生素C，吃了以后能够促进肠胃的蠕动，从而帮助女人们轻松坚决便秘的困扰。当便秘消除了以后，女人们的肠胃负担就减轻了，从而让整个消化系统都保持年轻活力。
豆腐，西红柿，菠菜，鱼类，燕麦等都很适合长痘人群食用，有促进皮肤恢复的作用
1. 油腻、高糖、高热量的食物。如巧克力、方便面、土豆片、烧烤的食物、煎炸食品等等，这些东西是我们平时都不注意，但却及其容易刺激痘痘的生长的食物。
2. 辛辣食品、火锅等等。这些东西吃了之后很容易上火，另外，葱、蒜这种刺激性很强的食物也容易引发痘痘的生长，需要注意。
3. 浓茶、咖啡、碳酸饮料。这些饮品也很容易引发青春痘。另外，烟酒，也是极易引起痘痘生长的一个原因，当然，烟酒几乎是所有不良反应或疾病的诱因，最好早日戒除。
4. 热性水果。如橘子、荔枝、枣、龙眼等等吃多了会造成体内热气上升，尤其是热性体质的人，更需注意了。
如果你已经长了痘痘，也不要害怕，因为大多数人在经历了青春期几年后，痘痘会自然而然的消失。但是，为了尽早让它们消失，还是要多吃蔬菜水果，多吃西蓝花、胡萝卜、猕猴桃、大豆、西红柿，多喝牛奶，用蜂蜜泡水，或者泡点菊花茶喝。另外，可以尝试用硫磺皂洗脸，去除螨虫，因为经人研究后发现，显微镜下的痘痘都是被油脂包围而死去的螨虫。另外，还要注意，要保持良好的作息，早睡早起，保持充足睡眠。并且用清洁度高的洗面奶，经常洗脸。不要担心，痘痘会迟早飞走哒~
最近因为有点点上火，发现自己长了好几颗痘痘！好几颗！问题是还长在鼻子两边各一颗，和眉毛尾部一颗，都是很大很大的痘痘，和你们说，我已经好几天不出门了。自己总结了一下长痘痘的原因，其一是因为熬夜了，熬夜很容易诱发痘痘的，其二是因为闹心了，心情不好也是会引起什么内分泌失调啦之类的，其三，那也是最最主要的，我自己的饮食没有调整好，比如我最爱吃的那个拉丝蛋糕，可能是我吃的有点多吃。自己总结了一下，然后赶紧第一时间调整作息与生活规律，也及时调整了自己的饮食，呐，这是第三天，我脸上的那三颗痘痘已经很小很小了。此时看到这个问题，本来想睡觉的我忍不住在键盘上敲敲打打起来：
1.可乐
好讨厌，前几天我做了一盘可乐鸡翅，剩下了半瓶可乐，我一股脑的给喝了，还吃了那么多拉丝蛋糕，估计也是有关的吧。有一个关于可乐的实验不知道你看过没有，把一小瓶可乐倒进锅里不断加热，一段时间后，可乐最后剩下了一块好大好大的焦糖！你说吧，可乐含有那么多的糖分，喝多了，能不长痘痘嘛。人家科学家都说了，吃甜食过多，很容易长痘痘的嘛。
2.冰激凌
这个，我相信这么一个大热天的我们，都是很喜欢超喜欢吃的吧?天热了吃点冷饮，心烦了去冷饮店坐坐，边吃冷饮边考虑人生。和小男朋友逛街呢，逛着逛街怪热的，来，吃杯价格不菲的冰激凌吧，显得高端大气上档次之类。可用不了吃多少，你的痘痘啊，呼呼地开始冒啦，拦都拦不住呢。
3.刺激性食品
比如大蒜大葱辣椒，这都被称为刺激性食物。本身天热，再吃这些刺激性食物，很容易引发体内的“上火”，而一旦“上火”，就很容易引发一系列的比如肠道问题，再说的详细一点，那就是便秘。一旦便秘，体内垃圾毒素不能及时排除，很容易长痘痘的。
4.油腻高油是食品
比如我们早餐爱吃的油条啊，冒油花的煎包啊之类，还有那些过于油腻的食物，最好减少食用量。还有我们都很喜欢吃的油炸薯条油炸薯片等等，都是含油量很高的食物，这些食物由于含油量很高，在身体内部容易被很好的消化，那么就很容易引发痘痘的。
5.烟酒类
这是最容易引发痘痘的坏蛋呢。具体危害我就不说了，想必大家都知道，就想说特别是妹子们，烟酒在手不是优雅的行为，更不是女人味十足的行为，也不是你逞能的行为，赶紧扔了个吧。
当然了，痘痘的出现是多面性的，不只是因为吃东西而造成的。比如我在刚开始说的钠盐个，熬夜啊生活不规律啊，或者身体某些器官出现一系列的问题啊，亦或者心情的问题，也很容易导致痘痘的出现。大家在注意自己的饮食的时候，也要注意适当的调整这些才好。
