Question

阳虚体质表现如何调理？

Answer 1

饮食调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。少喝冷饮和凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。
生活起居调养：注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。 睡觉时要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用。
中成药调理：根据具体症状选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、加味青娥丸、四神丸等。
经络调养：按摩、艾灸和泡脚等。（1）用拇指或中指的指端来揉气海穴（肚脐下1.5寸），揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。（2）可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。（3）在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
运动锻炼：运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来。
精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
环境调摄：注意“避寒就温”，防寒保暖。

Answer 2

表现：畏寒肢凉、面色苍白、大便稀溏、小便清长。
调理：防寒保暖、多晒太阳、不要熬夜，不要张狂。

Answer 3

肾阳虚的体质就是怕冷，阳气不足，这样的体质如果在生气，就会导致血淤，气虚，就会生病！最主要就是让身体暖起来，不吃生冷食物，保持好心情，多锻炼