Question

为什么我们会感到焦虑？

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Answer 1

焦虑情绪是一种正常的自然现象，我们每个人在工作中，学习中，生活中都会遇到压力，从而产生焦虑的情绪。比如在参加重要考试之前，见重要的人物之前，都会产生焦虑的情感，但事情结束后焦虑的情绪会得以祛除。

但是有些人确不是这样，他们不像正常的那种偶尔的焦虑感受，而是过度焦虑，事情本来没有他们想象的那么 糟糕，他们会把事情的糟糕程度加大，焦虑的时间持续的时间方面还不是偶尔，而是长时间，慢慢的这些焦虑已经严重的影响到了他的生活工作学习，这样的话就变成了一种病，这种病被称为焦虑障碍。

就我自己看来，我觉得引起焦虑的主要有以下二个原因:1、自我认知：当自己不断的暗示自己这个不行，那个让人害怕，这样的暗示就会引起焦虑。2、躲藏：越躲什么越怕什么，越怕什么越躲什么，慢慢的变成了恶性循环。

那么焦虑有没有解决办法呢？研究发现表明，我们可以选择健康的生活方式，积极向上的生活方式可以帮助人们缓解焦虑，让自己不那么痛苦，比如可以骑骑自行车，跑跑步，还有跳跳舞，另外不要总是一个人待着，什么话都藏在心里，找个自己信任的人就行述说，或者找一个自己的树洞，还有跟更加乐观积极的人在一起，俗话说，近朱者红，近墨者黑，多和正能量的人一起共处，也会提高自身能量，总之多找些方法，就会解决焦虑的问题。

Answer 2