花粉有什么功效？
疲劳。
据文献介绍，花粉对人体发育、增强体质、延年益寿以及防.
治老年病有明显的功效。祖国医学对于花粉的应用，具有丰富的
经验。两千年前的《神农本草经》记载：香蒲花粉，又名蒲黄，列
为上品，味甘平，消淤，止血，聪耳明目，久服轻身耐老。唐代
《新修本草》中记载了松花花粉的功效：“甘沮无毒，润心肺，除
风止血，亦可酿酒”，并称酒服后令人轻身的说法。
(一)功效
根据各种报道，将花粉的功效归纳如下：
1.是天然营养食品和养生抗老佳品：在花粉的成分叙述中已
提到，花粉是植物生命的基源，是植物精华的浓缩物。它含有蛋
白质、必需氨基酸、碳水化合物、必需脂肪酸、各种维生素以及
各种微量元素，所以是老少皆宜的营养补品和食疗食品。一般在
正常饮食的基础上，每人每天食用花粉20一30g，就能达到明显的
效果。
花粉能使人延缓衰老，就是因为花粉具有各种有益人体健康
的成分，供给人们“完全性”营养达到综合功能的效果。具体地
说，花粉能为人体补充营养要素，提高免疫力，增强新陈代谢、调
节内分泌功能，增加应激能力等许多方面功能。花粉中的许多物
质、例如维生素C和维生素E能阻止人体生物膜氧化过程，因此，
可以说，花粉是养生抗老的佳晶。
2.是有机体免疫功能的促进剂：许多实验观察表明，用花粉
掺和饲料以一定量喂养动物，可以促进其生长发育，不但动物的
体重增加，而且其肝脏、脾脏以及内分泌腺体明显发达。实验数
据综合说明，花粉是通过促进机体免疫功能，特别是促进与肿瘤
免疫有密切相关的T淋巴细胞和巨噬细胞的免疫活性，以增强机
体抗肿瘤的作用。
3.是疗效良好的药物：在第二届国际蜂疗学术讨论会上，前
苏联报道，用蜂巢花粉治疗20例低血红蛋白性贫血患者，而不供
给其它抗贫血药物，经治疗病情好转，表现出精神饱满，食欲增
加，心情愉快，体重增加，并且其头痛、虚弱无力和头晕等症状
皆消失。花粉药剂中的“寿尔通”，能有效地防治前列腺病，花粉
也能治疗精神抑郁综合症、身体疲惫衰弱和酒精中毒，并且效果
良好；花粉还能治疗高血脂症和动脉粥样硬化症。总之，花粉对
人体有许多方面的功效。经运动员服用后，他们的背肌有力，握
力提高，肺活量增加·，并能有效地消除疲劳
一、花粉的功效
1、营养丰富
花粉因营养全面而被誉为“微型营养库”，主要成分是蛋白质、碳水化合物、氨基酸及脂类，尚含丰富的核酸、磷脂、黄酮类化合物、脂肪酸、维生素、矿物质及生物活性物质。
2、增强免疫
花粉能增强机体免疫力得益于富含的黄酮类化合物、花粉多糖、维生素及矿物质等成分，其中黄酮类化合物可以增强机体免疫功能并能加速抗体的产生和延缓抗体的消失。
3、预防贫血
花粉对预防贫血尤其是幼儿贫血最为卓著，源于花粉中富含的多糖能增加血液中血红蛋白的活性并能提高人体的造血量，另外花粉中富含的氨基酸和酶类与骨髓造血功能有密切关系。
4、减缓衰老
花粉中富含多种抗氧化物质，例如黄酮类化合物有提高机体抗氧化及清除自由基的能力，超氧化物歧化酶(SOD)是体内自由基的天然清除剂，而维生素E也是重要的抗氧化剂并能改善细胞的功能。
5、保护肝脏
花粉中富含的抗氧化物质能减轻肝脏脂质的过氧化损伤并能减少脂肪在肝细胞内沉淀，同时花粉中含有花粉多糖、维生素及生物活性物质能增强机体免疫功能，从而间接起到抑制和灭杀肝脏病毒的作用，另外花粉中含有的蛋白质、矿物质等成分可以增强肝细胞活性并促进肝脏代谢平衡。
二、花粉的介绍
1、花粉是有花植物雄性器官，是雄蕊中的生殖细胞，外观呈粉末状，其个体称“花粉粒”。它含有多种人体所需的营养成分，有人认为其营养价值比牛奶、鸡蛋高4~6倍。
2、我国是食用花粉最早的文明古国。众所周知的松花团子，以各种制品遍及全国。《神农本草经》将蒲黄列为上品，称为保健剂，说:久服轻身、益气、延年。《元和纪用经》中载“松花酒”可治风眩、头旋肿痹、皮肤顽急等症。
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扩展资料：
一、花粉食用禁忌：
1.不能与豆花、生鱼片、螃蟹等食物同时食用。
2.对服食奇寒或热补者，食用後有缓和功能(如灵芝与补药)。
3.常常服食能增强体力，促进消化新陈代谢，滋补强身、增强体力并达到养颜美容。
4.因容易被吸收，故可营养补给、精神旺盛、健康维持。
5.因系生鲜食品、幼儿(八个月以下不宜)。
二、蜂花粉服用方法
(1)用温开水直接吞服;
(2)将蜂花粉入口细细咀嚼，然后用水嗽口;
(3)将蜂花粉与蜂蜜按1：4的比例混合后用温开水冲服;
(4)将蜂花粉磨细成粉末，按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服;
(5)也可将蜂花粉自制成花粉口服液服用。
三、蜂花粉注意事项
(1)冲服花粉不可用60℃以上的水;
(2)服用蜂花粉过程中若出现过敏反应，请停用或饭后服用以减少过敏发生;
(3)蜂花粉应密封置于冰箱内低温保存；
(4)蜂花粉的辛香味道不太适口，要达到理想效果需坚持服用。
(5)并不是所有的人都适合吃蜂花粉的，比如说婴儿，痛风患者以及尿酸值过高的人都不适合食用蜂花粉。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E7%B2%89/2601616?fr=aladdin#5_1"target="_blank"title="花粉百度百科">花粉百度百科
2019-04-15 · 致力于图书出版、影视IP
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用花粉来美容已风靡全球。其实，花粉还有一项功能——可改善新陈代谢。花粉含有人体不可缺少的微量元素和营养物质，如蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分。其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7～8倍。花粉含有一种高效的生物活性物质，能改善人体组织器官的新陈代谢，增强心血管功能。
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蜂蜜的几种简单服用方法
·放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的的火气上升有奇效.
·调入各种饮料及食品中服用,香气淡雅,口感清甜,但要注意温度不要超过60℃.
·饮酒之后,含服蜂蜜能加速酒精分解,清除酒后疼痛,减少酒精对肝的损伤.
·用蜂蜜涂唇,可防止烂嘴角,用蜂蜜作面膜,能使皮肤光洁,细腻,富有弹性.
·用蜂蜜代替白糖,来烧烤菜点,风味,色泽和营养俱佳.尤其烤鸡,烤鸭时用枣花蜜其颜色金黄,风味独特.
·饭前半小时服用蜂蜜,可刺激胃酸分泌,因此急萎缩性胃炎（缺乏胃酸）,应饭前服用.反之,饭后2-3h服用蜂蜜可抑制胃酸分泌,患肥厚性胃炎（胃酸过多）,宜饭后服用.
意见建议:
对于蜂蜜的食用量,研究人员建议,每天2至4汤匙为宜.在日常的饮食中添加蜂蜜不失为一个帮助人们提高自身免疫功能的好办法.
蜂蜜的护肤美容作用
蜂蜜：常食使皮肤白嫩光滑,面容红润,还能防裂补血.用70%的蜂蜜加热混合30%猪油擦拭皮肤,能防止皮肤干裂,使皮肤细润,健美,保持青春的魅力.
