Question

工作强度大，该怎么提升自己的抗压能力？

Answer 1

1工作中如何提高抗压能力
人生总难事事顺心，也因而充满挑战，特别是对于从事电商的工作者来说，面对瞬息万变的互联网，更需要有良好的抗压能力。但如果每次都把挑战看成压力，则自然是压力重重、无以复加。以下是小编为您整理的工作中如何提高抗压能力的相关内容。

首先，你要制定自己的职业生涯规划，这就好比是你旅行的航灯。你要知道自己想到达到的职业生涯高度在哪里，这样你才有针对性，目的性地去奋斗。避免在错误的道路上越走越远。

其次，要主动学习。主动去学习你的工作所需要的各种技能。争取在最短的时间内掌握你的工作的全部技能，在此基础上你要学习学无止境，继续去专研你的工作技能的精髓。

学习一门外语。不管你在做什么工作，你的日常工作中是否需要用到外语，你都要主动去学习一门精通的外语，它平时可能不能帮到你什么，但是请你相信在关键时刻它绝对是你的加分项。

向成功人士学习。这个成功人士不一定是世界著名的，是具体指对你而言的各个阶段的前辈。在你刚入职的时候，你的主管或者在你的眼里就是成功人士，多多学习他们身上的优点。

要经得住压力。这压力的来源是多方面的，其中一个很重要的方面就是你周边的人的压力，不管你们在私下里是多么要好的朋友，但是从本质上来说你们就是竞争对手，他们会施予你无形的压力，你只管做好自己就可以了。

工作中如何提高抗压能力

做事要有远瞻性。我们不能局限于眼前的毛头小利，我们更多地要看到远方。或者为了达到以后的宏伟目标你会失去暂时的利益，但是那都是值得的，没有舍哪有得。

2大学生应如何提高挫折承受力
抗压性一般是用来评价一个人在工作中的适应度，抗压性高的人能在外界压力大的时候工作的越出色，并且能发挥出自身的潜力。抗压性差的人，在外界压力大的时候，这种人的能力会大大的下降，办事速率和效果都不会好。如何增强自己的抗压性显得十分重要。

每个人都有一定的抗压性，而通过每个人的职业差异、环境差异、组织差异和个人的因素，每个人需要承担的工作压力也会不同。之后伴随着个人的工作压力，就会有不一样的抗压性成长。

勤于锻炼身体，身体素质提高了，人的精力也更加充沛，性格也会更加的阳光，抗压能力也随之增强。积极参加校园内的社交活动，比如参加学校里的社团组织，学会承担一定的职责。

通过这些活动可以让大学生充满自信，从而提高抗挫折能力。学会调整心态，遇到困难，永不言弃。要学会积极应对，理性的去解决问题。

3如何提高心理素质
提升认知能力，也就是对发生的绝大部分事都能够理解其中的原因，追寻其中的意义。这样可以避免对未知的困惑、恐惧、不安，以免乱了阵脚。提高觉察能力。这个主要指的是一般的肢体语言和表情的察觉。辨别言不由衷的行为和情绪，以做到心中有数。

积极的体验消极情绪和一些压力情景，不要逃避当时的心理感受和生理反应，沉浸其中。用心体验那种焦虑，然后克服它。另外，一个理性的价值观是必须的，在这个价值观里面，不能存在重视不该重视的。同时要明白：1.事物都是分两面，存在有其意义，既能引起焦虑，也是获得成长经验和抗压能力的素材。

如何提高心理素质

不能单单认为其实无益的。2.人自己也只有人自己对自身生活负有全部责任，不要推卸任何责任。没人能替你承担责任，也没人能替你改变，只有你能改变你自己的生活。不要借着等待、自我安慰逃避责任。3.不能落入服从和控制的欲望之中，这恰好是逃避孤独的方式。只有你才是自己命运的创造者，任何逃避行为都是幼稚的。

4如何提高抗压能力
人生不如意之事，十之八九。在顺境中我们自然可以做到心中不抖。但是，在逆境中，在我们受到打击的时候，我们该如何提高自己的抗打击能力呢?这是一门学问，在我们不顺心的时候，受到挫折的时候，能够及时地站起来，不囿于困境，走出去，才能更好地面对生活!

学会转移注意力。当我们一直盯着自己的挫折不放，注意力太集中于我们当前遇到的问题，我们就会陷于一种自我的纠结当中!因此要想提高自己的抗挫折，抗打击的能力，我们必须学会转移自己的注意力，这样也能使得我们生活地更加愉快，提高自己的心理素质!比如去打打球，看看花，逛逛街等。

再回来面对这些困难就会明显轻松许多。学会自我鼓励。没有人比你更加了解你自己了，也没有人会比你更加懂得你自己。我们应该学会自己温暖自己，自己给自己鼓励。在我们困难的时候，我们应该学会用自己的左右温暖自己的右手，自己给自己打气，这样的方法也是一个有效的途径。

Answer 2

习惯就好了。